3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอล

3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลรูปแบบพื้นฐานสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและการรักษา พึ่งพิงยาตามใบสั่งแพทย์เป็นกลยุทธ์ที่เป็นอันตรายที่สามารถทำให้คุณที่มีความเสี่ยง รับประทานอาหารที่เหมาะสมมักจะเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะถึงระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป้าหมาย

Cholesterol

3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลเป็นสารยับยั้งและควบคุมการ

Binders

สารอาหารที่จะหยุดการดูดซึมของลำไส้จากคอเลสเตอรอล> เข้าสู่ร่างกายของคุณ เส้นใยที่ละลายน้ำและ phytosterols ไมโครเมตรขนาดใหญ่ของคอเลสเตอรอลที่ไม่สามารถผ่านเยื่อบุของลำไส้ของคุณและเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ :

1 แหล่งอาหารของเส้นใยละลายน้ำ

รำ -Oat/Oat
ถั่วอบแห้งและถั่ว
ถั่ว
Barley -
เมล็ดลินิน
ผลไม้เช่นส้มและแอปเปิ้ล
ผักเช่นแครอท
แกลบ Psyllium -

2 อาหารที่อุดมด้วย phytosterols

เมล็ดงา -
ข้าวโพด
ถั่วเหลือง -
- สากน้ำมันพืช
- ทั้งธัญพืช
ถั่ว (หญ้าชนิตหนึ่ง, ถั่ว, ถั่ว, lentils)

inhibitors

สารยับยั้งการเป็นอาหารที่ป้องกันไม่ให้ตับจากการทำคอเลสเตอรอล ซึ่งแตกต่างจากยากลุ่ม statin, สารยับยั้งมาจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติและจะไม่เป็นอันตราย :

1 อาหารที่อุดมด้วย Monacolins

จีนข้าวยีสต์แดง (ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม)

2 อาหารที่อุดมด้วย Flavonoids

Grapefruit -
-Lemons/Limes
- ส้ม
- ทับทิม
ทั้งหมดผลเบอร์รี่

หน่วยงานกำกับดูแล

หน่วยงานกำกับดูแลมีอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลโดยการรักษาคอเลสเตอรอลวงจร. คอเลสเตอรอลรอบปกติกลับไปมาระหว่างตับและส่วนที่เหลือของร่างกาย วิตามินซีและแร่ธาตุทองแดงช่วยให้วงจรที่เกิดขึ้นและป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นของคอเลสเตอรอล :

1 อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

หวานพริกแดง
สตรอเบอร์รี่ -
ส้ม -
กะหล่ำ - บรัสเซลส์
- ผัก
- เขียว collard
Grapefruit -
- Canteloupe
กะหล่ำปลี -
มะเขือเทศ

2 อาหารที่อุดมด้วยทองแดง

หอยนางรม -
หอย -
- ทั้งธัญพืช
ถั่ว
มันฝรั่ง -
เนื้ออวัยวะ

อาหารที่ลดคอเลสเตอรอลให้มูลนิธิเพื่อการป้องกันโรคหัวใจและการรักษา ถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงระดับคอเลสเตอรอลของคุณกำหนดเป้าหมายคุณจะมีสองทางเลือกใช้ยาเสพติดมากขึ้นหรือกินอาหารที่เหมาะสม สิ่งที่คุณจะทำอย่างไร

Visit : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ