วันศุกร์ที่ 30 กันยายน พ.ศ. 2554

ผลข้างเคียงของยาสามัญคอเลสเตอรอลสูง

ยาคอเลสเตอรอลสูงเป็นที่นิยมมากรายการที่กำหนดโดยแพทย์ของทั่วทุกมุมโลก. คอเลสเตอรอลเป็นปัญหาใหญ่ในหมู่ประเทศที่พัฒนาแล้วและได้รับการสำหรับจำนวนของปี บริษัท ยาทั่วโลกได้ตระหนักในเรื่องนี้และยังคงพัฒนาทุกชนิดของยารักษาโรคคอเลสเตอรอลสูงและการแพทย์มากขึ้นมีการกำหนดให้ผู้ป่วยได้ บางส่วนของยาเหล่านี้ทำงานดีมาก แต่ทั้งหมดของพวกเขาจะทำให้เกิดชนิดของข้างเคียงบางอย่างผลกระทบที่

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

Cholesterol

ด้านพบมากที่สุดคนจะได้สัมผัสผลคือปวดกล้ามเนื้อและปวด นี้มักจะเกี่ยวข้องกับยาเสพติดยาและในกรณีรุนแรงบางส่วนนี้อาจทำให้เกิดบางสิ่งบางอย่างมากยิ่งกว่าคอเลสเตอรอลสูงเพียง การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าในบางกรณีคนที่สามารถพัฒนาสภาพที่เรียกว่า rhabdomyolysis ซึ่งเมื่อโปรตีนและวัสดุอื่น ๆ ทำลายลงในระดับเซลล์และสร้างจำนวนมากของสารพิษ สารพิษเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความล้มเหลวของไตในกรณีที่รุนแรง หากคุณมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อใดที่ทุกคนที่ดูเหมือนจะเลวร้ายผิดปกติติดต่อแพทย์ของท่านทันที

เจ็บคอและจมูกแห้ง

การอักเสบของจมูก, จมูก passages แห้งและเจ็บคอบางครั้งอาจมาพร้อมกับการใช้เป็นยาที่มีคอเลสเตอรอลสูงใหม่ ในขณะที่เหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยสำหรับยาจำนวนมากที่พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการมากพอที่จะสามารถเกิดการระคายเคืองมากตลอดทั้งวัน อาการเหล่านี้สามารถเลวลงและกลายเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจหรือความรู้สึกเช่นคุณมีอาการเป็นไข้ตลอดเวลา

โรคท้องร่วง

อาหารไขมันมีส่วนร่วมในระดับคอเลสเตอรอลสูงและบางยาคอเลสเตอรอลสูงในการทำงานในวิธีการที่ใช้สกัดกั้นไขมันจากถูกดูดซึมในลำไส้ หากคุณหักโหมอาหารไขมันเพราะคุณรู้ว่าไม่ทั้งหมดของมันจะถูกดูดซึม, คุณสามารถจะแปลกใจในอันไม่พึงประสงค์

ประมาณ 10 ปีที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า Olestra กลายเป็นที่นิยมมากในชิปปราศจากไขมันและผู้คนดังกล่าวจึงวิ่งออกมาและกินทั้ง ถุงในเวลา ต่อมาพวกเขามีอาการท้องเสียที่เลวร้ายที่สุดของชีวิต ไขมันจะไม่ถูกดูดซึมจึงมีเพียงที่เดียวที่จะสามารถไป ให้ระมัดระวังกับปริมาณไขมันของคุณถ้าคุณจะพายาที่มีไขมันบล็อก

จะทำอย่างไรกับคอเลสเตอรอลของคุณ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะลดคอเลสเตอรอลของคุณคือการทำมันเป็นธรรมชาติ มันเป็นราคาที่ไม่แพงมากและต้นทุนไม่มากนัก, ขอบคุณที่ก้าวหน้าทันสมัย แต่คุณยังมีการทำวิจัยบางอย่างที่จะหาที่ดีที่สุดของธรรมชาติอาหารเสริมคอเลสเตอรอล> มีทางเลือกที่ดีเยี่ยมมากมายตามธรรมชาติออกมีดังนั้นคุณจึงไม่ควรมีปัญหา

ผลข้างเคียงของยาสามัญคอเลสเตอรอลสูง

Recommend : Knee Pain Q & A

วันพฤหัสบดีที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2554

การจัดการและการลดระดับคอเลสเตอรอล VLDL

การจัดการและการลดระดับคอเลสเตอรอล VLDL

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL) เป็นหนึ่งในสามรูปแบบของคอมเพล็กซ์คอเลสเตอรอลโดยแพทย์ตรวจสอบด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ชนิดอื่น ๆ ของคอมเพล็กซ์คอเลสเตอรอลมีความหนาแน่นต่ำ lipoproteins (LDL) และความหนาแน่นสูง lipoproteins (HDL) LDL มักจะเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและ HDL เป็นกล่าวว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี. คอเลสเตอรอลเป็นอ่อน, สารไขมันที่พบภายในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ทุก. คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญที่จะวิธีการทำงานในเซลล์ชีวิตประจำวัน ที่จะได้รับไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคอเลสเตอรอลที่จะเดินทางผ่านทางกระแสเลือด เนื่องจากคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่มันไม่สามารถไปผ่านทางกระแสเลือดโดยไม่ต้องช่วยมิฉะนั้นเลือดและคอเลสเตอรอลจะแยกและฟองเช่นน้ำมันในน้ำ เพื่อแก้ปัญหานี้โปรตีนล้อมรอบคอเลสเตอรอลในขณะที่มันเดินทางผ่านกระแสเลือด การรวมกันของโปรตีนและคอเลสเตอรอลในรูปแบบที่คอเลสเตอรอลซับซ้อน คอเลสเตอรอลในแต่ละที่ซับซ้อนจะตรงเดียวกัน

Cholesterol

VLDL จะถูกสร้างขึ้นโดยตับเมื่อคนกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินกว่าที่ใช้จ่ายผ่านความต้องการพลังงาน VLDL จะถูกสร้างขึ้นเพื่อการขนส่งที่สร้างขึ้นใหม่นี้ไขมันให้กล้ามเนื้อและที่มีอยู่แล้วไขมัน นี้เป็นหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง VLDL, LDL, และ HDL : นอกเหนือไปจากคอเลสเตอรอล, VLDL ทำใหม่มีไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่เรียกว่า หลังจากไตรกลีเซอไรด์ที่มีการฝากไว้กับที่อื่น ๆไขมันคอเลสเตอรอลที่มีความซับซ้อนยังคงอยู่ แต่ตอนนี้ไลโปโปรตีนความหนาแน่นปานกลาง (IDL) IDL บางอย่างจะดูดซึมโดยตับ แต่ส่วนมากของมันยังคงที่จะเดินทางผ่านทางกระแสเลือดเปลี่ยนเป็น LDL เนื่องจากมีความซับซ้อนระดับ LDL คอเลสเตอรอลหลักรับผิดชอบในการอุดตันและหลอดเลือดแดงแข็งผ่านหลอดเลือดและ VLDL สามารถเปลี่ยนเป็นระดับ LDL ก็จะตรวจสอบโดยแพทย์

หลายเงื่อนไขและปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับ VLDL :

•การกินมากเกินไป

•การดื่มแอลกอฮอล์

•โรคอ้วน

•โรคเบาหวาน

•ยาคุมกำเนิด

•โรค Cushing's

• Uremia

•โรคตับอักเสบ

•โรคมะเร็ง

•โรค nephrotic

•พันธุศาสตร์

VLDL ไม่สามารถวัดได้ในทางเดียวกันเป็น LDL และ HDL เพื่อตรวจสอบปริมาณของ VLDL ในร่างกายของเรามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแพทย์ที่จะวัดระดับไตรกลีเซอไรด์และ VLDL ประมาณการเป็นเปอร์เซ็นต์ของการที่ ช่วงปกติของ VLDLมีได้ทุกที่ 5-40 mg / dl สำหรับการประมาณการที่จะถูกต้อง แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่บุคคลที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 400 mg / dl

เมื่อใดก็ตามที่อ่านอยู่ในช่วงบนของปกติหรือเกินก็จะแนะนำให้ทำตามขั้นตอนในการลด VLDL นี้ทำโดยการรับประทานอาหารหลักอาหารที่สมดุลและการขจัดอาหารที่ส่งเสริมการผลิต LDL และไตรกลีเซอไรด์ อาหารสูงในผักสด, ผลไม้, และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยลด VLDL ลดคอเลสเตอรอลธรรมชาติผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ชอบ Vasacor หรือยาตามใบสั่งแพทย์สามารถใช้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลใน VLDL การขจัดหรือการลดลงของการบริโภคแอลกอฮอล์ยังแนะนำให้ พร้อมกับอาหารสุขภาพที่แพทย์ส่วนใหญ่จะให้คำแนะนำผู้ป่วยที่เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มเติมเพื่อลดและจัดการระดับคอเลสเตอรอลใน VLDL, เยี่ยมชม http://www. คอเลสเตอรอล reduction.org -

See Also : Knee Pain Q & A

วันจันทร์ที่ 26 กันยายน พ.ศ. 2554

คอลลาเจนบำรุงผิวหรือ Co - Q10?

คอลลาเจนบำรุงผิวหรือ Co - Q10?

คอลลาเจนเพิ่มความชุ่มชื้นเป็น Oxymoron ไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับคอลลาเจนเพิ่มความชุ่มชื้นไม่เคยได้รับไม่เคยจะเป็น อาจจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ในผลิตภัณฑ์ที่มีความชุ่มชื้น แต่เวลาส่วนใหญ่ให้ความชุ่มชื้นส่วนผสมเท่านั้นที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำ

Q10

ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ไม่ใช่ความชุ่มชื้น, คุณจะมีความสุขมากกับผลลัพธ์ที่ได้ ดังนั้นนี่คือบางส่วนของส่วนผสมที่จะหลีกเลี่ยงการมี; petrolatum, น้ำมันแร่พาราฟินพาราฟินเหลวขี้ผึ้ง, กรดไฮยาลูโร, คอลลาเจนอีลาสตินและ ใด ๆ เหล่านี้เป็นการชั่วคราวสามารถปรับปรุงวิธีการที่ผิวรู้สึกโดยการล็อคในความชื้น แต่ส่วนใหญ่ของพวกเขาก่อให้เกิดไขมันและการยกเว้นการขี้ผึ้งและกรดไฮยาลูโรพวกเขาทั้งหมดเกิดการอุดตันรูขุมขนซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสของสิวและทำลายลึกหนาบาง

เมื่อเราเรียนรู้ว่าปริมาณของบางสิ่งบางอย่างจะลดลงเวลาเป็นไปตามที่เรามักจะคิดว่าเราสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มมัน ในบางกรณีที่ทำงาน ตัวอย่างเช่นผิวของระดับสารต้านอนุมูลอิสระการลดลงของเวลาเป็นไปตาม เราสามารถที่ถูกต้องว่าด้วยครีมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างถูกต้องตามสูตร

ผิวมีแนวโน้มที่จะชุ่มชื้นน้อยกว่าที่เราอายุ ปริมาณของคอลลาเจนที่ละลายน้ำและเส้นใย - ยืดหยุ่นลดลงเวลาเป็นไปตามมากเกินไป แต่เราไม่สามารถที่ถูกต้องว่าด้วยการใช้ความชุ่มชื้นคอลลาเจน ในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถที่ถูกต้องลดระดับ hyaluronic acid ของโดยการใช้มันโดยตรง มีขั้นตอนอื่น ๆ ที่จะมี

hyaluronic ระดับลดลงเนื่องจากเอนไซม์ที่แบ่งกาวนี้ลง สารสกัดจากสาหร่ายทะเล Wakame ได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งการเอนไซม์ ดังนั้นระดับกรดไฮยาลูโรเริ่มขึ้นกับบรรดาคนที่มีอายุน้อยกว่ามาก

แต่เราจะกระตุ้นการผลิตเส้นใยยืดหยุ่นวิธีการหรือเพิ่มคอลลาเจนที่ละลายน้ำได้ที่จะขาดในผิวหนังที่เก่ากว่า เราจะปรับปรุงความชุ่มชื้นได้อย่างไร มีสารอาหารหลายชนิดและสารสกัดจากพืชที่มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวมี แต่ความชุ่มชื้นคอลลาเจนจะไม่ได้ในหมู่พวกเขา

เริ่มต้นให้กับอะโวคาโดสารสกัด จะให้วิตามินที่ขาดและ D. ทั้งในของวิตามินที่ทำให้เกิดความแห้งกร้านมากเกินไป จะให้วิตามิน E, สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่เป็นที่รู้จักเพื่อป้องกันไม่ให้จุดอายุ จะให้กรดไขมันจำเป็นที่มีความคล้ายคลึงกับไขมันผิวของสารหล่อลื่นตามธรรมชาติของมัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ก็พบในการปรับปรุงปริมาณของคอลลาเจนที่ละลายอยู่ในผิวหนังโดยจำนวนมาก

ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า Coenzyme Q10 เมื่อใช้ topically ให้ในการปรับปรุงผิวดวงอาทิตย์เกิดความเสียหาย ที่ไม่น่าแปลกใจ Coenzyme Q10 จะหมดได้อย่างรวดเร็วเมื่อผิวหนังสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ หลังจากหกสัปดาห์ของการใช้ CoQ10 แสดงให้เห็นถึงช่วยลดริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นโดย 37% ที่จะทำให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพ

แทนการซื้ออยเจอร์ไรเซอร์คอลลาเจนให้มองหาหนึ่งที่มีเคราติน มีฤทธิ์ทางชีวภาพ keratin ได้รับการแสดงในการศึกษาทางคลินิกเพื่อเพิ่มการผลิตเซลล์ใหม่และเส้นใยในการปรับปรุงความแน่นความชื้นเนื้อหาและแม้กระทั่งความสามารถของผิวในการเก็บความชื้น

ถ้าคุณทำวิจัยน้อยคุณจะได้เรียนรู้ว่าอยเจอร์ไรเซอร์คอลลาเจนไม่เคยได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำอะไร ไม่ต้องเสียเวลาหรือเงินของคุณกับชนิดของผลิตภัณฑ์นี้ โซลูชั่นที่ดีกว่าจะใช้ได้

Related : Knee Pain Q & A

วันเสาร์ที่ 24 กันยายน พ.ศ. 2554

ธรรมชาติลดคอเลสเตอรอลของคุณได้ง่ายและสะดวก

มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณเป็นธรรมชาติและบทความนี้จะหลั่งน้ำตาแสงบางในบางส่วนของเทคนิคเหล่านี้ หากคุณสงสัยว่าวิธีการลดคอเลสเตอรอลของคุณแล้วคุณได้มาถึงสถานที่ที่เหมาะสม หากคุณไม่ได้ดีกับการใช้ยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณแล้วอาจจะเป็นเส้นทางศึกษาธรรมชาติอาจเหมาะสำหรับคุณ

บรรทัดล่างคือที่คุณสามารถพบมากในผลข้างเคียงจากยาและการฉีดยาที่คุณใช้เพื่อลดลงของคุณคอเลสเตอรอล> ดังนั้นหากนี้ไม่ได้เป็นตัวเลือกทำงานได้สำหรับคุณแล้วบางทีคุณควรพิจารณาเส้นทางศึกษาธรรมชาติ นี่เป็นวิธีที่แรกของการลดคอเลสเตอรอลของคุณที่ยังคงทำงานของวันนี้

Cholesterol

1) การออกกำลังกาย

คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายสามารถที่จะเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการลดคอเลสเตอรอลของคุณหรือไม่ มันเป็นความจริงและไม่เพียง แต่มันที่ดีสำหรับคอเลสเตอรอลของคุณ แต่จะดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณยัง การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลของเรา (ดี) ในขณะที่ลดออกLDL คอเลสเตอรอล (Bad) การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ผู้คนจำนวนมากได้รับมากในชีวิตประจำวันดังนั้นหากคุณสามารถหาเวลาที่จะรวมไว้ในวันของคุณคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพของคุณ

2) อาหารคอเลสเตอรอลต่ำ

มีอาหารบางอย่างที่คุณกินอาหารที่มีจำนวนมากของคอเลสเตอรอลมี ดังนั้นเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณคุณควรจะสต็อกเพิ่มขึ้นในจำนวนผลไม้, ผักและเมล็ดธัญพืช ถ้าคุณสามารถกินปลามากกว่าเนื้อสัตว์และอยู่ห่างจากไขมันนม นี้ก็อาจจะเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติ

3) ตัดกลับไขมันอิ่มตัว

ลองของคุณที่ดีที่สุดที่จะบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ วางลงแฮมเบอร์เกอร์และการรับประทานอาหารผักผลไม้จะช่วยให้การทำเช่นนี้สำหรับคุณ หากคุณสามารถลองไปเก็บและซื้อถาดผักและผลไม้ก่อนบรรจุ พวกเขาสามารถจะมีราคาแพง แต่พวกเขากำลังเป็นทางเลือกที่ดีในการเลือกซื้อผักและ slicing พวกเขาขึ้นเอง

4) ใช้เนียซิน

ไนอาซินสามารถพบได้ที่เคาน์เตอร์ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันอยู่มันฉันบทความนี้ ไนอาซินมาในหลากหลายรูปแบบ ไนอาซินล้างฟรีสามารถใช้ได้ผ่านเคาน์เตอร์พร้อมกับการช้าปล่อยไนอาซิน ทั้งสองจะแตกต่างกันผ่านทางสารออกฤทธิ์ที่พบในมัน

ไนอาซินฟรีฟลัชมีทอและการทำงานมายากลของมันโดยการเกาะโมเลกุลของไนอาซินปกติท​​ี่ปกติจะทำให้เกิดการล้าง ไนอาซินช้าปล่อยมี niacinamide และนี้เป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของไนอาซินในทั่วไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกำลังการไนอาซินด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจากการลดคอเลสเตอรอลของคุณคุณจะต้องการใช้ไนอาซินที่มี niacinamide

คุณควรจะระมัดระวังเท่าใดที่คุณจะใช้ไนอาซินยังเพราะมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายของตับ -- ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ไนอาซินมากเกินไปในหนึ่งที่ให้บริการเป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้เกิดการอาเจียนและอาจทำให้เกิดปัญหาการเต้นของหัวใจคุณ

การลดคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติสามารถทำได้ แต่คุณควรรู้ว่ามันต้องใช้เวลาให้มีประสิทธิภาพ หากคุณกำลังไม่มากเกินไปกระตือรือร้นในทางยาแบบดั้งเดิมของการลดคอเลสเตอรอลแล้วอาจจะมีตัวเลือกนี้สำหรับคุณ

โชคดีกับการลดคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติ

ธรรมชาติลดคอเลสเตอรอลของคุณได้ง่ายและสะดวก

Visit : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันศุกร์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2554

อันตรายจากคอเลสเตอรอลสูง

อันตรายจากคอเลสเตอรอลสูง

ทุกคนได้ยินอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับอันตรายของคอเลสเตอรอลสูง แต่เหมือนความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายที่มองไม่เห็นไปยังบุคคลและเนื่องจากการมองไม่เห็นของคนจำนวนมากละเลยอันตรายที่เกี่ยวข้องกับมัน แต่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่สำคัญลงที่ถนนถ้ามันยังคงได้รับการรักษา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับระดับคอเลสเตอรอลของคุณทดสอบอย่างสม่ำเสมอและมันก็เป็นความสำคัญเท่าเทียมกันที่จะทำทั้งหมดที่คุณสามารถเพื่อให้ระดับของตนได้ที่หมายเลขที่เป็นที่ยอมรับ

Cholesterol

ดังนั้นสิ่งที่ว่าเป็นคอเลสเตอรอล? ก่อนที่คุณจะจ่ายไปให้แพทย์ที่จะมีการตรวจสอบจะทราบว่าคุณไม่สามารถกิน 12 ชั่วโมงก่อนการทดสอบเลือดของคุณ เมื่อคุณเยี่ยมชมสำนักงานแพทย์ของคุณหมอของคุณจะสั่งให้ทดสอบเลือดเพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ประเภทของคอเลสเตอรอลตรวจสอบในการทดสอบที่มี HDL ระดับคอเลสเตอรอลระดับคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์ ในที่สุดระดับที่คุณจะต้องมีความกังวลมากที่สุดด้วยคือระดับ LDL คอเลสเตอรอล : เรียกบ่อยครั้งว่า"คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี"ประเภทของคอเลสเตอรอลนี้เป็นสิ่งที่สะสมอยู่ภายในหลอดเลือดแดงของคุณและสร้างการอุดตันที่สามารถนำไปสู่ปัญหาอย่างมีนัยสำคัญ ตรงกันข้ามในระดับ HDL คอเลสเตอรอลจะเรียกว่า"คอเลสเตอรอลที่ดี"เพราะนี้ประเภทเฉพาะของคอเลสเตอรอลจะช่วยป้องกันการอุดตันหลอดเลือดแดงจากการขึ้นรูป

หลังจากการทดสอบในเลือดที่เรียกว่าแผงไขมันของคุณได้ถูกส่งไปห้องปฏิบัติการที่แพทย์ของคุณแล้วจะแนะนำให้คุณของผล โดยปกติแล้วคุณจะได้รับคำแนะนำจากระดับ LDL ของคุณระดับ HDL ของคุณระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณและระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ ตัวเลขที่ยอมรับได้สำหรับแต่ละแตกต่างกันและมีการวัดโดยการหาตัวเลขของมิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลต่อเดซิลิตรของเลือดในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นในแง่ของระดับคอเลสเตอรอลรวมอะไรที่วัดต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเป็นเลิศอะไรระหว่าง 200-249 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเป็นที่พิงต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพและสิ่งข้างต้นที่ถือเป็นที่ไม่พึงประสงค์ ของหลักสูตรจำนวนคอเลสเตอรอลโดยรวมรวมทั้ง HDL และระดับ LDL แยกกันอย่างใดอย่างหนึ่งควรมุ่งที่จะมีระดับ LDL ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรและระดับ HDL ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรและในที่สุดก็เป็นระดับ Triglycerides น้อยกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด

พื้นหลังของผู้ป่วยในที่สุดจะมีบทบาทในการหรือไม่พวกเขาที่มีความเสี่ยงสำหรับภาวะแทรกซ้อนสุขภาพที่รุนแรง ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยที่สูบบุหรี่เป็นน้ำหนักตัวมากเกินมีความดันโลหิตสูงและมีพื้นหลังที่แสดงให้เห็นความเป็นไปได้ของปัญหาหัวใจแล้วความเสี่ยงจากการมีปัญหาหัวใจที่เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลสูงอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้น

ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นเวลาที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบาง; การรับประทานอาหารขวา, การออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใด ๆ ที่อาจ culprits ในท้ายที่สุดมันเป็นสุขภาพและความสุขในบรรทัดของคุณ ไม่ได้เป็นสุขภาพในอนาคตของคุณคุ้มค่าความพยายามพิเศษในตอนนี้หรือไม่ คอเลสเตอรอลสูงเช่นความดันโลหิตสูงเป็นฆาตกรเงียบ -- ไม่ปล่อยให้อนาคตของคุณยังคงอยู่ที่ความเสี่ยง : เริ่มต้นจากการดูแลของตัวเองในวันนี้!

See Also : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันพฤหัสบดีที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2554

โรคนิ่วคอเลสเตอรอล

โรคนิ่วคอเลสเตอรอล

Gallsontes มีร่างกายผลึกที่เกิดขึ้นภายในของร่างกายโดยการขยาย ("การเจริญเติบโตหรือเพิ่มขึ้นในขนาดโดยการเพิ่มภายนอกค่อยๆ") หรือการทำให้แข็ง ("โหนกทรงกลมหรือรูปวงรีที่เกิดขึ้นจากการสะสมของแร่ธาตุที่สำคัญหลังจากการสะสมของตะกอน") จากปกติและ ส่วนประกอบของน้ำดีผิดปกติ

Cholesterol

การแต่งหน้าเดียวที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายเป็นหินคอเลสเตอรอลซึ่งโดยทั่วไปจะมีสีเขียว แต่มีการตรวจพบจะเป็นสีขาว / สีเหลือง. หินคอเลสเตอรอลบัญชีสำหรับประมาณ 80 percet ของร่างกายทั้งหมดและจะประกอบด้วยหลักของคอเลสเตอรอล

ส่วนที่เหลืออีกร้อยละยี่สิบประกอบด้วยหินสี หินสีมีขนาดเล็กหินสีดำที่มีองค์ประกอบของเกลือแคลเซียมที่สามารถพบได้ในน้ำดี ทั้งคอเลสเตอรอลหินและหินสีหินให้น้ำดี มีจำนวนมากของความเสี่ยงที่ชัดเจนด้วยหินสีเช่นโรคตับแข็ง, ติดเชื้อทางเดินน้ำดี, และความผิดปกติท​​างพันธุกรรมเซลล์เม็ดเลือดเป็นเช่นโรคโลหิตจางเซลล์เคียว

แม้ว่าจะมีทั้งสองที่แตกต่างกันหินดังกล่าวข้างต้นจะไม่ผิดปกติสำหรับหินที่อยู่ที่จะผสมในต้นกำเนิด โรคนิ่วจะไม่ จำกัด ส่วนหนึ่งโดยเฉพาะ -- พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ภายในต้นไม้ bilary ต้นไม้ bilary รวมถึงถุงน้ำดีและท่อน้ำดีร่วมกัน โรคนิ่วแตกต่างกันมากในขนาดและตัวเลข เป็นไปได้สำหรับถุงน้ำดีในการพัฒนาหนึ่งหินเดียวที่เป็นใหญ่เป็น golfball หรือสำหรับมันเพื่อสร้างหลายพันซึ่งสามารถเป็นขนาดเล็กเป็นเม็ดทราย

Thanks To : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันพุธที่ 21 กันยายน พ.ศ. 2554

ลองอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลและการรวมกันอาหารเสริมธรรมชาติสำหรับระดับคอเลสเตอรอล Incredible!

ลองอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลและการรวมกันอาหารเสริมธรรมชาติสำหรับระดับคอเลสเตอรอล Incredible!

รับประทานอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสามารถช่วยให้คุณบรรลุระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ กับวิถีชีวิตปัจจุบันและนิสัยการกินของคนจำนวนมากทุกข์ทรมานจากระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยไม่ได้ตระหนักว่า

Cholesterol

ในฐานะที่เป็นไขมันไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เพียง แต่คนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขามีมันเมื่อมันได้มีการพัฒนาแล้วเป็นโรคหัวใจ ให้แน่ใจว่าคุณรวมอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลในอาหารของคุณสามารถช่วยในระดับที่ดีในการป้องกันสภาพหัวใจเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ

โดยทั่วไปมีสองประเภทของคอเลสเตอรอลคือ HDL และ LDL HDL เป็นคอเลสเตอรอลที่ดีที่ช่วยปกป้องหัวใจจากโรคหัวใจในขณะที่ LDL เป็นหนึ่งที่ไม่ดีและก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคหัวใจ

ทั้งสองประเภทของคอเลสเตอรอลมีความจำเป็นโดยร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดีจะขจัดพวกเขาทั้งหมดหรือการบริโภคมากเกินไปของมัน แต่สมดุลระหว่างทั้งสองประเภทจะต​​้องเป็นที่ได้รับสำหรับร่างกายมีสุขภาพดี

มีหลายคอเลสเตอรอลลดอาหารที่มีและในหมู่เหล่านี้เป็นแอปเปิ้ล, องุ่น, ข้าวโอ๊ต, วอลนัท, ถั่วเหลือง, กระเทียม, ถั่ว, ข้าวกล้อง, ปลาไขมัน, อบเชย, น้ำมันมะกอกและพรุน เหล่านี้เป็นตัวอย่างของอาหารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีในร่างกายขณะที่การส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ดี

นอกเหนือจากการกินอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลคุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติซึ่งมีอยู่มีส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถลดคอเลสเตอรอล ในบรรดาส่วนผสมเหล่านี้ policosanol, วิตามินอีและ theaflavin เป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติมีความปลอดภัยในการใช้และไม่มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานของ ลองมามองใกล้ :

policosanol

policosanol จะได้รับจากอ้อยหรือขี้ผึ้ง มันทำงานโดยการป้องกันการดูดซึมและการผลิตของคอเลสเตอรอลในตับและการส่งเสริมการขับถ่ายของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ได้อย่างมีประสิทธิภาพลดระดับ LDL ในขณะที่HDL คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น

น้ำมันวิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยป้องกันการสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงโดยการป้องกันการเกิดออกซิเดชันของ LDL คอเลสเตอรอล การศึกษาแสดงว่าวิตามินอียังสามารถย้อนกลับแข็งของหลอดเลือดแดง

Theaflavin

Theaflavin เป็นสารเคมีที่ทำขึ้นจากโพลีฟีนหรือพืชสารต้านอนุมูลอิสระ จะพบในชาเขียวหรือใบชาสีดำ theaflavins ปกป้องหลอดเลือดแดงจากออกซิเดชัน LDL และยังช่วยลด ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีขณะที่การเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

การรับประทานอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในอาหารและการเสริมการลดคอเลสเตอรอลธรรมชาติมีวิธีการจัดการสุขภาพของคอเลสเตอรอลของคุณ โดยชีวิตสุขภาพ, คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตอีกต่อไปและมีความสุขกับคนที่คุณรัก

ถ้าคุณต้องการที่จะคาดเดาออกจากการรับระดับคอเลสเตอรอลสุขภาพและการป้องกันโรคหัวใจแล้วเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันในวันนี้ที่ฉันใช้ร่วมกัน> สารอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลผมเองใช้ร่วมกับอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสำหรับระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

Thanks To : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันอังคารที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2554

ทำไมอัตราส่วนคอเลสเตอรอลรวม HDL เป็นสิ่งสำคัญดังนั้นและวิธีที่คุณได้อย่างง่ายดายและสามารถบรรลุมัน

ทำไมอัตราส่วนคอเลสเตอรอลรวม HDL เป็นสิ่งสำคัญดังนั้นและวิธีที่คุณได้อย่างง่ายดายและสามารถบรรลุมัน

หากคุณกำลังจะมีโอกาสของการปกป้องตัวเองจากการพัฒนาของโรคหัวใจหรือพื้นที่ทั้งหมดของการเจ็บป่วยที่รุนแรงอื่น ๆ ระดับคอเลสเตอรอลจะต้องมีความสมดุล การเก็บรักษาคอเลสเตอรอลรวมอัตราส่วนของ HDL ในการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณบรรลุนี้

Cholesterol

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันเช่นสารคล้ายขี้ผึ้งและส่วนใหญ่ของมันคือการผลิตโดยตับ ส่วนที่เหลือจะมาจากอาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นโดยร่างกายสำหรับการสร้างและรักษาเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้ วิตามิน D และฮอร์โมนสมดุล ไตรกลีเซอไรด์ยังมีความสำคัญสำหรับการสร้างโครงสร้างของเซลล์ทำให้ฮอร์โมนและการผลิตพลังงาน

HDL คอเลสเตอรอลรวม LDL จะต้องสมดุลเพราะถ้าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไปกลายเป็นแล้วคุณจะเสี่ยงต่อการมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในทำนองเดียวกันถ้าระดับคอเลสเตอรอลของคุณต่ำเกินไปทำงานของเซลล์ที่จำเป็นและการทำงานของฮอร์โมนของคุณอาจจะกลายเป็นผลกระทบอย่างจริงจัง

ระดับสูงของ LDLคอเลสเตอรอล> เป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคหัวใจเป็นมันหมายความว่าคุณมีส่วนเกินของไขมันคอเลสเตอรอลในระบบของคุณ มันสามารถนำไปสู่​​การแข็งและตีบของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งเรียกว่าหลอดเลือด นี้สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (เจ็บหน้าอก), โรคหัวใจและหลอดเลือดและหากเส้นเลือดถูกบล็อคหัวใจวาย ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นเดียวกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในการพัฒนาอุปกรณ์ต่อพ่วง (ลดลงหลอดเลือดในแขนขาของคุณ)

อื่น ๆ ที่เหตุผลก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะมี HDL คอเลสเตอรอลรวม LDL สมดุลเป็นเพราะคอเลสเตอรอลน้อยเกินไปจะเป็นอันตรายตามที่เท่าเทียมกัน ระดับคอเลสเตอรอลต่ำอาจส่งผลในการผลิตของ serotonin กลายเป็นลดลงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการผิดปกติทางอารมณ์ นี้สามารถนำไปสู่​​ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายแม้

วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับค่าของคุณคอเลสเตอรอล LDL HDL ทั้งหมดให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุดคือการผ่านกระบวนการที่เป็นธรรมชาติ เหตุผลที่ถูก, ที่เป็นอันตรายและอาจเกิดขึ้นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับยาตามใบสั่งแพทย์แบบดั้งเดิมเช่นยา, ไม่ได้จริงๆคุ้มค่าความเสี่ยง ผลข้างเคียงรวมถึงกล้ามเนื้อปวดหัว, ตาพร่ามัว, สูญเสียความจำ, ซึมเศร้า, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, บวม, การรู้สึกเสียวซ่า, หายใจถี่, อ่อนแอ, การเกิดข้อบกพร่องและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจล้มเหลว

ในบางกรณีเป็นผลจากการรายงานการตายของหลายยายาบางถูกถอดออกจากสถานที่ตลาด

การตรวจสอบอาหารที่คุณกินเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นด้วยการรับLDL คอเลสเตอรอลรวมอัตราส่วนของ HDL ในระดับที่ถูกต้อง อาหารที่มีวงเงินสูงในไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวและเพิ่มอาหารเช่นผักผลไม้ถั่วเมล็ดพืช, ปลา, เมล็ดธัญพืชอื่น ๆ

การออกกำลังกายมีผลกระทบเชิงบวกขนาดใหญ่ในระดับคอเลสเตอรอลและเป็นเพียง 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวันจริงๆสามารถสร้างความแตกต่าง

คนที่เป็นอย่างแท้จริงร้ายแรงเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขาจะตระหนักถึงความสำคัญที่สุดของการใช้การรักษาธรรมชาติ และนี่คือไม่มีแตกต่างกันสำหรับคอเลสเตอรอล การรักษาธรรมชาติที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณ LDL คอเลสเตอรอลระดับ HDL ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการมีสุขภาพที่ดีที่สุดโดยการลดการผลิตคอเลสเตอรอลในร่างกายลดการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและเพิ่มการขับถ่ายของคอเลสเตอรอล

การเพิ่มคอเลสเตอรอลผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีส่วนผสมเช่นเลซิติน, policosanol, phytosterols, และ D - Limonene, จะให้คุณสูตรที่มีความโดดเด่นพิสูจน์แล้วว่า ในขณะที่คุณจะได้รับใด ๆ ของส่วนผสมเหล่านี้ที่ใดก็ได้ในสถานที่การตลาด, การแยกพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพเป็น แต่รวมกันพวกเขาให้คุณโอกาสที่ดีที่สุดในการได้รับคอเลสเตอรอลที่สมบูรณ์แบบรวมอัตราส่วน HDL, ไม่มีผลข้างเคียง

หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้มากขึ้นแล้วเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันในวันนี้และค้นพบสิ่งที่ผมเองใช้ประสบความสำเร็จและยังคงใช้สำหรับ LDL คอเลสเตอรอลที่สมบูรณ์แบบรวมอัตราส่วน HDL

Visit : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันอาทิตย์ที่ 18 กันยายน พ.ศ. 2554

โภชนาการหัวใจ -- ซึ่งเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง?

ดีชิมอาหารไขมันอาจจะบ่งชี้ที่ดีว่าพวกเขามีคอเลสเตอรอลสูงใน ซึ่งอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง? ลองมาดูที่บางส่วนของอาหารที่มีจำนวนเงินสูงสุดของคอเลสเตอรอล รวมทั้งกำหนดเท่าใดคุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัย

สำหรับ starters, คนไม่ควรใช้อีกต่อไปแล้วกว่า 300 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลต่อวัน ไข่ต้มง่ายมี 225 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล ที่เกือบจะวันทั้งหมดของคุณมูลค่าของคอเลสเตอรอล> ในไข่มีขนาดเล็ก ส่วนใหญ่ของคอเลสเตอรอลที่อยู่ในไข่แดง ผลิตภัณฑ์ที่มีไข่ขาวจะถูกสำหรับคนดูคอเลสเตอรอลของพวกเขา บางก๋วยเตี๋ยวไข่จะทำแม้เพียงไข่ขาว

Cholesterol

คอเลสเตอรอลอาหารบิ๊กบรรจุเป็นเนย ขนาดที่ให้บริการเดียวซึ่งเป็น 3.5oz, มี 250 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล ในครั้งต่อไปสูตรที่เรียกร้องให้ติดของเนยสำหรับผัดของคุณลองแทนไม่กี่ช้อนชาจากมะกอกบริสุทธิ์น้ำมัน

อาหารที่มีจำนวนมากที่สุดของคอเลสเตอรอลเป็นอวัยวะของสัตว์อื่น ๆ ตับเนื้อวัวมี 300mg ของคอเลสเตอรอลในขนาดที่ให้บริการเดียวของ 3.5oz พิจารณาว่าคนส่วนใหญ่กินตับในขนาด 5.5oz หรือมากกว่าที่เป็นสองเท่าของค่าเผื่อการแนะนำของคุณของคอเลสเตอรอลสำหรับวันที่ในอาหารเพียงครั้งเดียว

เนื้อไตที่เลวร้ายยิ่งมีหน้าตาชั่งที่ 375mg ของคอเลสเตอรอลต่อการให้บริการ 3.5oz เหตุผลสำหรับคอเลสเตอรอลสูงของพวกเขาเนื้อหาเป็นเพราะพวกเขาเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบในการทำให้คอเลสเตอรอลในร่างกาย

อื่น ๆ อาหารที่คอเลสเตอรอลสูงรวมถึงเค้กฟองน้ำ, เนื้อแกะ, ไอศครีมและชีสเนยแข็งชนิดหนึ่ง หากคุณเป็นประจำตรวจสอบฉลากอาหารเมื่อช้อปปิ้งร้านขายของชำ, คุณสามารถเรียนรู้ซึ่งอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ในเวลาที่คุณจะสามารถระบุอาหารคอเลสเตอรอลสูงโดยไม่แม้แต่จะมองไปที่ป้ายชื่อ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีเป็นอาหารเสริมประจำวันที่ตามธรรมชาติลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติร่วมกับอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะได้รับในทางของการมีสุขภาพดีคุณ!

โภชนาการหัวใจ -- ซึ่งเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง?

See Also : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันเสาร์ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2554

Cholesterol and Indian Herb

It has been years now spent by scientists in order to find the perfect solution for rising cholesterol. During these passing years many companies cropped up and claimed to be the best cholesterol reduction pill is produced by them. But majority of them fall apart just like the pack of cards, mainly due to the various side effects attached to it. It has been said that it wise to suffer from high cholesterol level instead of dying by consuming cholesterol reduction pills. Literally saying cholesterol is the fatty, oily and lipid substance found in the body performing various important bodily functions. It not only produces sex hormones but also provides the protective coating to the arteries. They are carried in the packages within the body known as lipoproteins.

With all the cholesterol reductions drugs are failing Indian herb guggul still shows it prominence. Guggul is an old and conventional Indian herb which helps in curbing down the ever rising cholesterol in the body. Its subsistence mainly dates back to around 25000 years and it is almost 40 years for that this herb is used as drug to reduce cholesterol level. It not only reduces the level but also to restrain its growth to great extent. Scientists are still doing research to find how this medicine actually works and the actual composition that reduces the cholesterol level. But despite many queries guggul is still ruling the roost and is said to be the perfect medicine for reducing cholesterol. No side effects, herbal flavor and entirely natural, contributes to make it perfect and unbeatable medicine.

Cholesterol

Nowadays many companies have started producing the cholesterol reduction drugs made or extracted from guggul which always make them a safe bet. But still make sure it is still in its natural state. It has been noticed that many companies sell cholesterol reduction pills by quoting them as 100% natural with no side effects but that is entirely not true. Many drug producing companies have made their way to India and its long lost herbs and shrubs. Now the world has finally awakened and got to know the real worth of Indian herbs not only in cholesterol but also in various other fields resulting in vast popularity of them.

So this is the right time to make Indian herbs a fulltime partner of yours just in order to reduce your ever rising cholesterol and be in shape.

Cholesterol and Indian Herb

See Also : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันศุกร์ที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2554

อาหารของคุณ : ไขมันและน้ำมัน

อาหารของคุณ : ไขมันและน้ำมัน

หากคุณมีความดันโลหิตสูงแน่นอนคุณต้องเพื่อลดไขมันที่คุณกิน ประการแรกเพราะพวกเขาเป็นชนิดที่มีความเข้มข้นมากที่สุดของพลังงานที่มีอยู่เพื่อให้พวกเขามีแคลอรี่ต่อกรัมหรือออนซ์กว่าอาหารอื่น ๆ อาหารสูงในไขมันและน้ำมันดังนั้นจึงเป็นอาหารสูงในการใช้พลังงาน คนส่วนใหญ่กินพลังงานมากขึ้น คนส่วนใหญ่กินพลังงานมากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการและดังนั้นจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งในความเป็นสาเหตุของความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาวประการที่สองเนื่องจากไขมันและน้ำมันที่เป็นแหล่งหลักของคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและในระดับที่มีขนาดเล็ก, โรคหลอดเลือดสมอง

Q10

กว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ในอาหารโดยเฉลี่ยที่มาจากไขมันชนิดต่างๆ (รวมทั้งน้ำมันปรุงอาหารและไขมันที่เห็นได้ชัดน้อยกว่าเช่นที่พบในเนยแข็งและขนม) มีข้อตกลงทางการแพทย์ที่จะช่วยให้สุขภาพของเราที่เราควรจะลดระดับนี้ไปประมาณ 35 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่า แต่มีหลักฐานยังไม่มีที่นี้คือสิ่งที่เกิดขึ้น คนที่มีปริมาณลดลงอย่างมากของนมและเนย แต่ส่วนมากเห็นได้ชัดผู้ผลิตอาหาร (โดยเฉพาะของขนมได้อย่างรวดเร็วอาหารและอาหารที่สะดวก) ใส่กลับไปอีกครั้งไขมันในระหว่างการประมวลผล เช่นเดียวกับเกลือปริมาณไขมันและน้ำมันจากอาหารที่น่าจะเป็นปัจจัยสำคัญในการอุทธรณ์ได้ทันทีเพื่อให้คนส่วนใหญ่

เนยและมาการีนสามัญที่มีปริมาณไขมันเดียวกันเพื่อให้พวกเขาทั้งสองมีส่วนร่วมในจำนวนเงินเดียวกันของพลังงาน (แคลอรี) ในอาหารของคุณ ดังนั้นไขมันใดการแพร่กระจายที่คุณใช้การแพร่กระจายมันบางเบาและหลีกเลี่ยงการเพิ่มมันไม่จำเป็นกับอาหารในจานของคุณ หากคุณมีความดันโลหิตสูงและมีความพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณอาจพบว่ามีการแพร่กระจายไขมันต่ำ (จากทั้งเนยหรือมาการีนแหล่งที่มา) ที่มีประโยชน์ แต่ทำจำไว้ว่านี้จะยังคงมีจำนวนมากและแคลอรี่ดังนั้นควรจะใช้เท่าที่จำเป็น .

ร้อยละ แต่ที่น่าสนใจไม่ได้จริงๆเป็นประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการปฏิบัติเกี่ยวกับการตัดลงบนไขมัน หากคุณมีความดันโลหิตสูงมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อลดปริมาณไขมันในอาหารของคุณมี เหล่านี้คืออาหารที่ย่างหรืออบมากกว่าการทอดหรือย่างพวกเขาพวกเขาในไขมันยันเลือกตัดของเนื้อสัตว์และตัดไขมันใด ๆ มองเห็นสกิมไขมันที่มองเห็นใด ๆ ที่ปิดด้านบนของอาหารที่ปรุงสุกแล้วเอาผิวจากไก่และสัตว์ปีกอื่น ๆ (มากที่สุดของ ไขมันพวกเขาอยู่ในหรือเพียงแค่ใต้ผิวหนัง); แทนที่อาหารไขมันสูง (นมทั้งครีม, เนย, เนยแข็งไขมันสูง) ที่มีไขมันต่ำหรือลดลงเทียบเท่าของพวกเขาไขมัน (ไขมันต่ำหรือกึ่งไขมันต่ำนมโยเกิร์ต, กระจายไขมันต่ำ, เนยแข็งลดไขมัน); ลดลงในปริมาณเนยหรือเนยเทียมที่คุณวางบนขนมปังของคุณหรือสลับไปยังการแพร่กระจายไขมันต่ำ; ลดลงในขนมขบเคี้ยว (ซึ่งมักจะสูง ในน้ำตาลหรือเกลือเป็นสูงในไขมัน); ลดลงในบิสกิตเค้กและขนมอบ (ซึ่งทั้งหมดมีไขมันซ่อน -- และอื่น ๆ อีกของน้ำตาล); อ่านฉลากโภชนาการบนอาหารและเลือกผู้ที่มีปริมาณไขมันต่ำสุด; และเมื่อใดก็ตาม เป็นไปได้แทนที่ไขมันอิ่มตัวหรือไม่อิ่มตัวน้ำมันด้วยหรือไขมันไม่อิ่มตัวหรือน้ำมัน

Recommend : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันพฤหัสบดีที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2554

อาหารเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล -- อะไรคือตัวเลือกของคุณหรือไม่

ในปัจจุบันเกือบทุกคนมีได้ยินของ Lipoprotein ความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ดี HDL คอเลสเตอรอลคือการพิจารณาที่จะลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์จากกระแสเลือดโดยการแบกมันไปยังตับที่จะประมวลผล

คาดคะเน, HDL ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจในระดับสูง (สูงกว่า 60 mg / dL), ในขณะที่ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อระดับ HDL จะต่ำ (ต่ำกว่า 40 mg / dL) นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในขณะที่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณอาจจะต่ำคุณยังอาจมีความเสี่ยงของโรคหัวใจถ้าคอเลสเตอรอลที่ดี HDL หรือของคุณอยู่ในระดับต่ำเกินไป ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดคือการเพิ่มระดับ HDL ในกระแสเลือดของคุณ ที่นี่เคล็ดลับในการเลือกอาหารเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลมี

Cholesterol

กินหัวหอมและกระเทียมดิบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติของหัวหอมและกระเทียมในรัฐดิบของพวกเขาช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้หัวหอมที่มีโครเมียมและวิตามินบี 6 ซึ่งมีการแสดงที่เพิ่มระดับ HDL และลดระดับ homocysteine​​ สูงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

เลือกอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันเช่นวอลนัทเมล็ดแฟลกซ์, ปลามัน (ปลาทูน่าปลาแซลมอนและปลาทู) น้ำมันปลามีทั้ง docosahexaenoic acid (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA) ในขณะที่ถั่วบางชนิด (วอลนัทภาษาอังกฤษ) กรณีศึกษาของสกิโมเอสกิโมที่อาศัยอยู่ออกปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มีอุบัติการณ์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด ถ้าคุณไม่ชอบปลาถั่วและเมล็ดเป็นอาหารทางเลือกอร่อยเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล

ใช้ไขมัน monsaturated ในอาหารของคุณเช่นน้ำมันคาโนลา, น้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกแม้ที่พบในถั่วลิสงและเพิ่ม HDL ระดับคอเลสเตอรอลถั่วเหลืองที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องคอเลสเตอรอลรวม น้ำมันพืชมีกรด alpha - linolenic (ALA) นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมัน เพียงแค่ใช้แทนน้ำมันเหล่านี้แทนน้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว (เนยน้ำมันมะพร้าวและปาล์ม) ในตามปกติของคุณสูตรอาหาร

เพิ่มปริมาณของเส้นใยละลายน้ำในอาหารของคุณ พบในข้าวโอ๊ต, ผลไม้, ผักและพืชตระกูลถั่ว -- เส้นใยละลายลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมีอย่างน้อยสองเสิร์ฟต่อวัน

น่าแปลกที่น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับ HDL เพิ่งศึกษาขนาดเล็กที่มีชี้ให้เห็นว่าการบริโภคน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่สามารถเพิ่มระดับ HDL ได้ถึง 10% นักวิจัยระบุการยกระดับในระดับ HDL ที่flavenoids ที่พบในน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่

ของหลักสูตรได้รับสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง HDL, จากแหล่งอาหารธรรมชาติมักจะเหมาะ อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์ขัดแย้งแหล่งอาหารที่ไม่พร้อมใช้งานหรือไม่สามารถยอมรับโดยคนที่ต้องการมัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่จะรับประทานอาหารเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล มีหลายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 มีอยู่ในตลาดที่มีการ ที่ไปสำหรับกระเทียมและหัวหอมเป็นอย่างดีโชคดี แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ถ้ากระเทียมหรืออาหารเสริมยาหอมสามารถเพิ่มระดับ HDL ในลักษณะเดียวกันเมื่อมันมีความสดใหม่

ในสตรีวัยหมดประจำเดือน (แต่ไม่, apparently ในชายหรือหญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน) การเสริมแคลเซียมสามารถเพิ่มระดับ

อย่าลืมออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ออกกำลังกายเป็นประจำที่เพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณสำหรับ 20-30 นาทีอาจจะมีประสิทธิภาพนอกเหนือจากอาหารเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลและช่วยให้ล้างออกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

อาหารเพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล -- อะไรคือตัวเลือกของคุณหรือไม่

My Links : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันพุธที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2554

5 ประโยชน์หลักของการเสริม CoQ10

5 ประโยชน์หลักของการเสริม CoQ10

CoQ10 เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นโดยร่างกายของเรา มันทำงานโดยการขนส่งกรดไขมันของร่างกายไปยังเซลล์ซึ่งจะทำให้เกิดไขมันในการเผา นอกจากนี้ยังเป็นผู้รับผิดชอบในการทำลายของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสารอาหารนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อประโยชน์ของการเต้นของหัวใจในระดับที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจทำให้ร่างกายที่ใช้งานอยู่ ดังนั้นความสำคัญของการนี​​้เกิดขึ้นตามธรรมชาติสารอาหารในเซลล์ร่างกายของเราไม่สามารถปฏิเสธค่าใช้จ่ายใด

Q10

มีอาหารที่มีแหล่งอุดมสมบูรณ์ของ CoQ10 จะมี แต่เมื่อ CoQ10 ในเซลล์ของร่างกายจะเริ่มลดลงมีการขาดของ CoQ10 ในร่างกาย ในกรณีดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริม CoQ10 อาหารเสริมเหล่านี้จะถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากและไม่มีอาหารเสริมตัวนี้ร่างกายก็จะไม่สามารถเพื่อความอยู่รอดสำหรับระยะเวลานาน นี่คือบางส่วนของผลประโยชน์ที่สำคัญของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของCoQ10 ถ้าคุณอ่านนี้คุณก็จะมีความเข้าใจที่ชัดเจนของความสำคัญในชีวิตสุขภาพของบุคคลทุก

•ตามการวิจัยที่ดำเนินการโดยการศึกษาทางการแพทย์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 มีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด ในกรณีของความล้มเหลวของหัวใจและความดันโลหิตสูงอาหารเสริมตัวนี้ทำงานได้ดี

•ในกรณีของโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอล, คุณสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ CoQ10 ในความเป็นจริงถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการใด ๆโรคเหล่านี้และกำลังยาเสพติดเช่น Lipitor Zocor หรือแล้วคุณจะมั่นเหมาะจะแนะนำโดยแพทย์ของคุณเพื่อใช้ในการเสริม CoQ10 เพิ่มเติมอย่างน้อยสำหรับบางช่วงของเวลา นี้ในการเปิดจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแกร่งที่ได้รับความเสียหายเนื่องจากผลของยาเสพติดยาที่

•ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันจะเพิ่มขึ้นพลังงานของคุณในระดับที่ดี จริงๆแล้วพวกเขาเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณช่วยในการเผาผลาญอาหารมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล นี้ในการเปิดสามารถยกระดับของสมรรถภาพทางกายและช่วยให้คุณสามารถที่จะอาศัยอยู่วิถีชีวิตพอดีและมีสุขภาพ

•อาหารเสริม CoQ10 มักจะรู้จักกันดีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอย เป็นชื่อนัย, อาหารเสริมเหล่านี้สามารถลดผลกระทบจากริ้วรอยและจึงช่วยให้ร่างกายเพื่อดูสาวและมีพลัง

•ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ CoQ10 เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการเมื่อยล้าและความเครียดที่อาจจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่แตกต่างกันมาก

เนื่องจากมีสินค้าจำนวนมากสามารถใช้ได้ภายใต้ชื่อที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ในตลาดเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังในขณะที่การจัดซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ นอกจากนั้นยังฉลาดที่จะไปเพื่อเสริมธรรมชาติภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ พวกเขายังอยากจะแนะนำปริมาณของอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ นอกเหนือจากที่มันเป็นยังดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่ถูกกว่าเพราะพวกเขามีประโยชน์ในเชิงบวกน้อยมาก เพียง แต่ปริมาณที่ถูกต้องและจำนวนเงินที่ถูกต้องสามารถให้ประโยชน์ที่ดีที่สุด

Friends Link : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันอังคารที่ 13 กันยายน พ.ศ. 2554

CoQ10 และความดันโลหิต -- อะไรคือการเชื่อมต่อหรือไม่

CoQ10 และความดันโลหิต -- อะไรคือการเชื่อมต่อหรือไม่

หากคุณมีความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือมีประวัติครอบครัวของคุณทำให้คุณมีความเสี่ยงคุณอาจจะสนใจในการได้ยินข้อมูลเกี่ยวกับ CoQ10 และการควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งที่มีผลกระทบต่อเกือบหนึ่งในสามของผู้ใหญ่และเพราะมันมักจะเสนอไม่มีอาการคนเหล่านี้สามารถอยู่ต่อไปสำหรับปีโดยไม่แม้แต่จะรู้ว่าพวกเขามีปัญหา

มันคืออะไรที่เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง?

ตามนี้ American Heart Association มีจริงๆไม่ได้เป็นหนึ่งสาเหตุที่สามารถระบุตัวเป็นดูเหมือนว่ามักจะมีการรวมกันของปัจจัยที่ทำงาน หลายปัจจัยเหล่านี้จะทำอย่างไรกับชนิดของการดำเนินชีวิตที่จะนำเช่นวิธีการใช้งานที่คุณมีวิธีการที่ดีมวลกายของคุณเป็นเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายและอาหารที่ไม่ดีเท่าไหร่ที่คุณมีความเครียดและไม่ว่าคุณเป็นประจำบริโภคยาสูบหรือ แอลกอฮอล์

แน่นอนบางกรณีของความดันโลหิตสูงจะต้องทำด้วยภาวะเช่นโรคไต, โรคต่อมไทรอยด์ความผิดปกติของฮอร์โมนและโรคต่อมหมวกไตปัญหาเหล​​่านี้ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงรองในขณะที่การดำเนินชีวิตที่นำไปสู่​​ความดันโลหิตสูงหลัก ไม่ว่าสิ่งที่กลุ่มที่คุณตกอยู่ใน, คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ CoQ10 และการควบคุมความดันโลหิต

Coenzyme Q10 ได้รับการพิสูจน์ผ่านการศึกษาจำนวนมากเพื่อช่วยให้คนลดความดันโลหิตของพวกเขา แต่คุณอาจจะต้องถูกกับชนิดของยาที่กำหนดไว้บางส่วน เสมอปรึกษาแพทย์ของท่านเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ทำตามขั้นตอนที่คุณต้องใช้ ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองเลือดออกในสมอง, การสูญเสียการมองเห็น, โรคไต, และมันอาจเกิดความเสียหายอวัยวะอื่น ๆ เช่นกัน

หลักฐานสนับสนุนการใช้ CoQ10 และ b / p การควบคุม (ความดันโลหิต) มาจากการศึกษาที่ผู้คนสามารถลด systolic ของพวกเขาข / p การอ่านอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเพียง 12 สัปดาห์ของการเสริม การศึกษาที่มหาวิทยาลัยของออสเตรเลียตะวันตกจะพบว่า Coenzyme Q10 มีประสิทธิภาพในการลด systolic และ diastolic B / หน้า นอกจากนี้ยังลดระดับ HbA1c,ซึ่งเป็นเครื่องหมายสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในระยะยาว

เพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับความดันโลหิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดลดผล, คุณอาจต้องการพิจารณาวิตามินรวมหลายความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติสารอาหารที่ นอกจาก Coenzyme Q10, สูตรที่มีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังจะมีกรดโฟลิกและสารอาหารวิตามินอีเหล่านี้จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการรวมกันกับอีกคนหนึ่งกว่าพวกเขาจะถ้าถ่ายคนเดียว

การเชื่อมต่อระหว่าง CoQ10 และเลือดควบคุมความดันเป็นหักล้างไม่ได้และคุณจำเป็นต้องเพิ่มอาหารเสริมนี้และอื่น ๆ ในอาหารของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ฉันได้กล่าวถึงสูตรที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะมีคุณสมบัติ resveratrol ซึ่งมาจากองุ่นแดงและเป็นที่รู้จักเพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้คุณอาจต้องการมองในการเพิ่มอาหารเสริมน้ำมันปลาเนื่องจากมันมีคุณสมบัติการป้องกันเป็นอย่างดี

บวกระหว่าง CoQ10 และการควบคุมความดันโลหิตได้รับการพิสูจน์ แต่จะดีกว่าเสมอที่จะรวมถึงสารอาหารหลายชนิดเป็นหัวใจแข็งแรงให้อาหารของคุณเป็นไปได้ เพิ่มเติมจะดีกว่าเสมอเมื่อมันมาถึงการรักษาสุขภาพตัวเอง

Friends Link : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันจันทร์ที่ 12 กันยายน พ.ศ. 2554

ฟู้ดส์คอเลสเตอรอลที่ดี -- วิธีการลด LDL และเพิ่ม HDL โดยการรับประทานอาหารคอเลสเตอรอลที่ดี

ฟู้ดส์คอเลสเตอรอลที่ดี -- วิธีการลด LDL และเพิ่ม HDL โดยการรับประทานอาหารคอเลสเตอรอลที่ดี

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปโดยแพทย์ว่าสูง HDL ของบุคคล (คอเลสเตอรอลที่ดี) การวัดและการวัดที่ต่ำกว่าระดับ LDL ของเขา (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี), สภาพสุขภาพที่ดีขึ้นของเขา / เธอเป็น

Cholesterol

แต่เป็นสิ่งที่ จำกัด เหมาะปกติหรือไม่ วิธีการที่สูงหรือวิธีการที่ต่ำเป็นที่ยอมรับ? ระดับ LDL ที่ต้องการคือการพิจารณาโดยทั่วไปจะน้อยกว่า 100 mg / dL, HDL ในขณะที่ระดับที่ต้องการคือการพิจารณาโดยทั่วไปจะมากกว่า 50 mg / dL ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมที่ต้องการในเลือดหนึ่งควรจะยังถูกเก็บไว้ที่น้อยกว่า 200 mg / dL (นี้คือการเรียกโดยทั่วไปโดยแพทย์เป็น"เส้นสูง"ระดับ) โดยทั่วไปแล้วคุณควรพยายามที่จะรักษาระดับของคุณในช่วงนี้

นอกจากนี้ยังมีระดับ LDL HDL อัตราส่วนที่ควรจะเก็บรักษาไว้ที่ 4.4 หรือน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าจำนวน LDL ของคุณหารด้วยจำนวน HDL ของคุณควรจะ 4.4 ที่สูงสุด มิฉะนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณ

อย่างไรก็ตามการควบคุมการเก็บรักษาระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขาภายในขอบเขตเหล่านี้ตามธรรมชาติได้มากเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนเพียงเพราะพวกเขาไม่สามารถนำตัวเองเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารของพวกเขา พวกเขาค่อนข้างจะใช้ยาเสพติดเช่น Zocor, Lipitor, Lescol และไม่ชอบโดยไม่ได้คิดของการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารหรือชีวิตของพวกเขา

อย่างไรก็ตามเพื่อให้คุณได้เพียงแค่ร่องรอยของการเปลี่ยนแปลงวิธีที่มีประสิทธิภาพของการรับประทานอาหารสามารถในการลดคอเลสเตอรอลที่ฉันต้องการที่จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องของฉัน

ในปี 2008 ผมเอาก่อนตรวจสอบสุขภาพของฉันอย่างละเอียดขึ้นทดสอบที่อายุ 37 และผลจะแสดงอ่านว่าคอเลสเตอรอลระดับรวมของฉันคือ 376 mg / dL! LDL ของฉันคนเดียวได้มากกว่า 260 mg / dL ที่จะบอกว่าฉันรู้สึกประหลาดใจกับผลนี้จะพูด ผมตกใจชะมัด!

ผมมีความรู้สึกเสมอเพื่อสุขภาพที่มีเครื่องหมายใด ๆ จากอะไรผิดปกติในร่างกายของฉัน ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่อย่างใดขาดการออกกำลังกายทางกายภาพ แต่อย่างอื่นในสภาพร่างกายโดยทั่วไปดีกว่าเพื่อน ๆ ของฉันฉันรู้ว่า

ผมตกใจและเริ่มมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่จะลดจำนวนของฉันทันที ผมปรึกษากับแพทย์จำนวนมากและเปิดดูเว็บไซต์จำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต บางปัญหานี้บางคนชี้ให้เห็นว่า ผมเอาบันทึกของพวกเขาทั้งหมดและฉันไม่พวกเขาทั้งหมด (ดีเกือบ)

ผลหรือไม่ ระดับคอเลสเตอรอลของฉันทั้งหมดลงจาก 376 mg / dL ที่ 121 mg / dL ในสองเดือนสั้น มันเป็นวันอันรุ่งโรจน์เมื่อฉันพบออกเกี่ยวกับการลดขนาดใหญ่นี้และผมมั่นใจกระซิบลาที่เป็นไปได้หวั่นเกิดโรคหัวใจ

โดยทั่วไปสิ่งที่ฉันได้ฉ​​ันมีทั้งหมดการเปลี่ยนแปลงอาหารของฉันเป็นคำอธิบายด้านล่าง

-- แพทย์ของฉันถามฉันเพื่อลดเนื้อแดงและบริโภคไก่ดังนั้นผมจึงหยุดการบริโภคทุกชนิดของเนื้อและไขมันทั้งหมดสำหรับ 2 เดือนที่

-- แพทย์ยังถามฉันเพื่อลดนมและผลิตภัณฑ์นมดังนั้นเมื่อผม .. ไม่มีนม, ช็อคโกแลตไม่มีชีสไม่มีเนย 2 เดือนไม่มี

-- ฉันยังอ่านบนอินเทอร์เน็ตที่ประเภทของวิตามินและอาหารเสริมบางอย่างที่ดีในการลดคอเลสเตอรอลดังนั้นฉันเริ่มใช้ยาในชีวิตประจำวันของพวกเขา

-- แพทย์อื่น ๆถามฉันที่จะใช้งานมากขึ้นร่างกายดังนั้นผมจึงเริ่มวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าวันเสาร์สำหรับ 4 ไมล์ ฉันยังซื้อ pedometer และเริ่มเดิน 10,000 ขั้นตอนในแต่ละวันและทุก (ในกรณีที่คุณไม่ทราบ, pedometer เป็นอุปกรณ์ที่นับตามขั้นตอนของคุณ)

-- หนังสือที่ฉันอ่านบอกว่าฉันควรจะกินผลไม้มากขึ้นทุกวันดังนั้นผมจึงเริ่มกินผลไม้มากขึ้นทุกวัน

-- หนังสือเล่มเดียวกันชี้ให้เห็นว่าฉันควรจะกินผักมากขึ้นและกินขนมปังข้าวสาลีมากขึ้นเพื่อให้ฉันไม่ได้ในทุกอาหาร

-- เพื่อนแนะนำให้ฉันไปกินมากขึ้นจากปลาทะเลเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าเนื่องจากการได้รับประโยชน์กรด / น้ำมันโอเมก้า -3 ในการเพิ่ม HDL ฉันกินพวกเขาอย่างน้อยวันละครั้งกับคนใดคนหนึ่งของอาหารของฉัน

-- ผมเห็นโฆษณาเกี่ยวกับแบรนด์ซีเรียลที่อ้างว่าเพื่อให้สามารถผูกคอเลสเตอรอลในลำไส้ดังนั้นฉันกินมันทุกหลังอาหาร

และจะวัตถุประสงค์, ฉันควรจริงๆยังบอกคุณว่าแพทย์ของฉันที่กำหนดนอกจากนี้ยังมีฉันมี 20 มิลลิกรัมของ Zocor (หรือเรียกว่า Simvastatin) ประจำวันสำหรับหนึ่งเดือนหลังจากที่เขาได้พบข้อมูลเกี่ยวกับผลการทดสอบของฉัน แต่เขาถามฉันจะให้เขารู้ว่าเมื่อฉันได้นำยาทั้งหมดเพื่อให้เขาสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของฉันและให้ฉันรักษาใหม่ถ้าจำเป็น เขาบวกแน่ใจว่าระดับของฉันเท่านั้นจะลดลง 100 จุดที่สูงสุดหลังจาก 1 ปีของการใช้ยาในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่องของ Zocor

ฉันรู้จากเพื่อนบางคนของฉันที่เอายาเดียวกันและจากเว็บไซต์ของตัวเองผู้ผลิตยาที่ลดลงของระดับคอเลสเตอรอลของที่ 100 จุดหายากด้วยยานี้ยังมีการใช้งานคงที่สูงในแต่ละวันของปริมาณ 80 มิลลิกรัม

ฉันไม่เคยเดินทางไปเยี่ยมชมแพทย์เดียวกันอีกครั้งหลังจากที่ระดับของฉันกู้คืน แต่ฉันเท่านั้นสามารถจินตนาการดูในใบหน้าของเขาถ้าเขารู้ว่าผลของฉัน

จากข้อเท็จจริงเหล่านี้ทั้งหมดฉันเท่านั้นสามารถคุณลักษณะคอเลสเตอรอลลดลงในระดับที่อนุสาวรีย์ของฉันกับการเปลี่ยนแปลงของวิถีการดำเนินชีวิตที่ส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบอาหาร / อาหารของฉันที่จะเป็นมากขึ้นเพื่อสุขภาพและธรรมชาติ เมื่อคุณอยู่ที่จุดนี้, การควบคุมตัวเลขของคุณสามารถทำได้ค่อนข้างง่ายจริง

หนึ่งทราบเพื่อให้ผู้สูบบุหรี่ : คุณต้องหยุดการสูบบุหรี่ในขณะนี้ สูบบุหรี่ทำให้เกิด oxidization ของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณและคอเลสเตอรอลออกซิไดซ์เป็นมากอันตรายกว่าคอเลสเตอรอลปกติ

Recommend : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันเสาร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2554

วิธีอื่นในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ

วิธีอื่นในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ

คอเลสเตอรอลเป็นเตียรอยด์ปกติที่พบในทุกเซลล์ของร่างกายและพลาสมา มันเป็นเตียรอยด์ที่มีมากที่สุดในร่างกาย ฮอร์โมนอวัยวะสืบพันธุ์และต่อมหมวกไตจะผลิตจากคอเลสเตอรอล

Cholesterol

คุณรู้หรือไม่การทำงานของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณหรือไม่
คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอลธรรมชาติ? เราเป็นสังคมที่ขาดยาเสพติดยาหรือไม่?
คอเลสเตอรอลของคุณคือเหตุผลที่สูงหรือต่ำในสถานที่แรก?

statins ในขณะนี้จำนวนชั้นหนึ่งของการขาย ยาเสพติดในประเทศและคอเลสเตอรอลยาตัวใหม่ถูกผลิตทุกวัน โรคหัวใจเป็นไม่ได้ขาดหรือ Crestor Lipitor ยาเสพติดไม่รักษาสาเหตุของการเจ็บป่วยเรื้อรัง สาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังฝังในสิ่งที่เรากินเท่าไหร่เราย้ายวิธีการที่เราเผชิญความเครียดวิธีการเชื่อมต่อที่เรากำลังให้กับชุมชนและสารเคมีที่เป็นพิษและโลหะของเราในสภาพแวดล้อมของเรา

ถ้าคอเลสเตอรอลของคุณสูงเกินไป (เป็นคอเลสเตอรอลโดยรวม> 240) ปัญหาไม่ได้เป็นคอเลสเตอรอล> ร่างกายของคุณมียกระดับในการเล่นประเภทของบทบาทสำคัญ (s) สำหรับการอยู่รอดของคุณ สาเหตุของการเกิดคอเลสเตอรอลสูงมักจะเป็นเนื่องจากมีการได้คาร์โบไฮเดรตแป้ง, น้ำตาล, แอลกอฮอล์ไฮโดรเจนและไขมันทรานส์ไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่น Hypothyroid ความเครียดทางอารมณ์และร่างกายยังสามารถมีอิทธิพลต่อระดับคอเลสเตอรอล โดยทั่วไประดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นในต่อมไร้ท่อส่วนใหญ่หรือ hypofunction อวัยวะและลดลงในที่สุดและต่อมไร้ท่อhyperfunction อวัยวะ

สาเหตุของการเกิดคอเลสเตอรอลสูงมักจะเป็นเนื่องจากมีการได้คาร์โบไฮเดรตแป้ง, ไฮโดรเจนและไขมันทรานส์ไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นการทำงานไทรอยด์ต่ำ ความเครียดทางอารมณ์และร่างกายยังสามารถมีอิทธิพลต่อระดับคอเลสเตอรอล โดยทั่วไประดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นในต่อมไร้ท่อส่วนใหญ่หรือ hypofunction อวัยวะและลดลงในที่สุดและต่อมไร้ท่อ hyperfunction อวัยวะ

หากมีบุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจะเป็นสัญญาณว่าอารมณ์ของพวกเขาร่างกายหรือสติปัญญาจะขึ้นอยู่กับความเครียดมากเกินไป ส่วนใหญ่ของคอเลสเตอรอลส่วนเกินนี้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในช่วงเวลาของความเครียดและการคายน้ำ LDL สูงอาจเกิดจากร่างกายพยายามที่จะผลิตฮอร์โมนที่เป็นคอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้นในการผลิตฮอร์โมน นอกจากนี้ผู้ที่มีต่อมไทรอยด์ต่ำประสบคอเลสเตอรอลสูง

โปรดจำไว้ว่าคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นและมีสุขภาพดีเพราะมันเป็นส่วนร่วมในการซ่อมแซมเซลล์และช่วยลดการอักเสบ มันเป็นออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลที่เป็นโรค

เพิ่มขึ้นไตรกลีเซอไรด์ร่วมกับ HDL ลดลงเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคอเลสเตอรอลสูงด้วยตัวเอง

Recommend : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันศุกร์ที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2554

ฟู้ดส์ลดคอเลสเตอรอล -- ประเภทของอาหารที่กินคอเลสเตอรอลสูงเปิดเผยว่า

ฟู้ดส์ลดคอเลสเตอรอล -- ประเภทของอาหารที่กินคอเลสเตอรอลสูงเปิดเผยว่า

ถ้าคุณได้รับการถามตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ประเภทของอาหารเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่คุณควรกินในชีวิตประจำวัน, ฉันสามารถสมมติว่าคุณมีการดูแลสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง ดังนั้นนี่คือข่าวดีก็คือ ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปยังป่าของเกาะบอร์เนียวที่จะหาบางอาหารแปลกใหม่ที่จะกินคอเลสเตอรอลสูงไม่เป็น รายการอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลทุกคนสามารถพบได้ที่ตลาดท้องถิ่นของคุณ

Cholesterol

อาหารลดคอเลสเตอรอลไม่ได้หมายถึงอาหารเหลว คุณสามารถมั่นใจได้ว่ามีทางเลือกมากมายจริงของอาหารที่กินคอเลสเตอรอลสูง แต่มันก็เป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าการบริโภคประจำวันของคอเลสเตอรอลมักแนะนำที่หรือต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน

ค่อนข้างเห็นได้ชัดว่ามันเป็นงานที่ยุ่งยากในการติดตามปริมาณของคอเลสเตอรอลที่บริโภคต่อวันเพื่อให้ที่นี่เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ -- คอเลสเตอรอลเป็นที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ รู้นี้คุณสามารถวัดประมาณชนิดของอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลของคุณ (โภชนาการแนะนำให้เขียนลงและการติดตามการบริโภคประจำวันของคุณแคลอรี่, คอเลสเตอรอล, ฯลฯ )

อาหารที่ลดคอเลสเตอรอล -- เนื้อ, ข้าว, ผักและมันฝรั่ง

ในฐานะที่เป็น alluded เพื่อก่อนหน้านี้จะเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอลอาหารไม่ได้หมายความว่าหิวของตัวเองสิ่งที่ดี ใช้เนื้อสัตว์เช่น แม้ว่าคอเลสเตอรอลเป็นที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นมังสวิรัติ คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลโดยการลบเพียงไขมันจากเนื้อ, การขว้างปาในคู่ของผักและผัดพวกเขา

"แต่ไม่ได้เป็นน้ำมันที่ไม่ดีสำหรับคอเลสเตอรอลของฉัน"คุณถาม? น้ำมันไม่ได้เช่นน้ำมันพืชคาโนลาดอกคำฝอยและน้ำมันมะกอก แต่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าจะเป็นสเปรย์ทำอาหาร คุณสามารถบันทึกเกี่ยวกับไขมันและแคลอรี่กับสเปรย์ดังกล่าว มันจะเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้สเปรย์การปรุงอาหารแทนน้ำมันและพวกเขาจะมาในความหลากหลายของรสชาติเช่นกัน

ข้าวและมันฝรั่งไปได้ดีกับที่จานเนื้อสัตว์และผัก แต่ทำไมคุณไม่ใช้แทนข้าวขาวข้าวสีน้ำตาล ข้าวกล้องมีสารอาหารมากขึ้น และพยายาม yams หรือมันเทศแทนมันฝรั่งสีขาวสำหรับคุณค่าทางโภชนาการที่ดีขึ้นเช่นกัน ขณะที่คุณกำลังที่มันให้ตาออกกับขนาดส่วนของคุณ ถ้าคุณอยากอาหารของคุณเพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้วตรวจสอบปริมาณของอาหารต่อการให้บริการ คุณสามารถเป็นความผิดของการรับประทานอาหารมากเกินไปจากด้านขวาอาหาร

ให้การบริโภคเนื้อแดงเช่นเนื้อวัว, เกี่ยวกับสัปดาห์ละครั้ง ทำให้นิสัยในการกินปลามากขึ้นหรือแม้กระทั่งหอย คุณจะอาจเคยได้ยินว่าหอยเป็นคอเลสเตอรอลสูงใน แต่ในความเป็นจริงหอยอยู่ห่างไกลน้อยกว่าที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลและมีไขมันน้อยกว่าเนื้อแดง ไก่นอกจากนี้ยังทำให้การที่ดีในการอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลเกินไป (เพียง แต่เอาผิวหนังและไขมัน)

เมื่อคุณเอาไขมันอิ่มตัวจากอาหารของคุณ, คุณจะไม่เพียงแค่ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณ แต่คุณยังช่วยลดความเสี่ยงในการได้รับโรคเบาหวาน, ความผิดปกติทางเดินอาหารและแม้กระทั่งบางชนิดของโรคมะเร็ง

อาหารที่ลดคอเลสเตอรอล -- ซุป

หลาย folks ดังนั้นประมาทพลังของน้ำซุปเมื่อมันมาถึงสุขภาพ ซุปจริงๆควรเพิ่มในรายการของอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล มันเป็นตัวอย่างที่ดีของการดูแลส่วนอาหารของคุณเป็นซุปมักจะถูกใช้กับช้อน (เว้นแต่คุณจะเป็นจากบางส่วนของเอเชียที่ดื่มน้ำซุปจากชามเป็นสัญลักษณ์ของการเคารพ) ซุป Minestrone เป็นวิธีที่ดีที่จะไป เป็นความคิดสร้างสรรค์กับสิ่งที่คุณเพิ่มไป คุณสามารถทำซุปเป็นอาหารหลักโดยการไปพร้อมกับขนมปังธัญพืช

และเมื่อมันมาถึงผักที่มีปัญหาการขาดแคลนความหลากหลายไม่เป็น นักโภชนาการมักจะแนะนำผักการรับประทานอาหารของความหลากหลายที่แตกต่างกันมักจะเป็นไปได้ที่จะดึงคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดจากพวกเขา ดังนั้นเมื่อมองขึ้นไปทุกชนิดที่แตกต่างกันของผักที่มีอยู่และเพิ่มไปยังรายการของคุณของอาหาร ถ้าคุณเคยติดอยู่กับชนิดของอาหารที่กินเพื่อลดคอเลสเตอรอล, คุณจะไม่ผิดไปด้วยผัก

อาหารที่ลดคอเลสเตอรอล -- แซนด์วิชและสลัด

ที่สามารถต้านทานปลาทูน่าหรือแซนด์วิชไก่? เกือบทุกคนรักแซนวิชที่ดีและเป็นที่อื่นนอกจากที่ยอดเยี่ยมไป -- อาหารที่กินคอเลสเตอรอลสูง สิ่งที่จะทำให้แซนวิชดีดียิ่งขึ้นสำหรับการมีสุขภาพคือการวางปลาทูน่านั้นหรือไก่ในขนมปังเมล็ด มายองเนสแทนที่ปกติกับมายองเนสไขมันต่ำ แซนด์วิชเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารไขมันต่ำและมันเป็นไปอย่างรวดเร็วและง่ายต่อการทำ อย่ามองข้ามความเรียบง่าย คุณสามารถสร้างรสชาติที่ดีคอเลสเตอรอลลดแซนวิชในน้อยได้ตามห้านาทีสำหรับทุกคุณค่าทางโภชนาการที่คุณจะได้รับต่อวัน

สลัดนอกจากนี้ยังมีการควบคุมที่ยอดเยี่ยมในอาหารของคุณ แต่คุณควรจำไว้ว่าการแต่งกายตามปกติและ croutons มีไขมันสูงและแคลอรี่ ไปสำหรับตัวเลือกที่มีไขมันต่ำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของจานสลัด อีกครั้งเพิ่มความหลากหลายของผักที่มีเนื้อไก่หรือปลา เช่นซุป, สลัดสามารถทำให้เป็นอาหารจานหลัก

อาหารที่กินคอเลสเตอรอลสูง -- อาหารเส้นใย

ที่นี่สิ่งอื่นคิดเกี่ยวกับการเป็น -- การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องใช้น้อยกว่า 35 กรัมของเส้นใยต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงจากความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ นี้พิสูจน์ให้คุณจำเป็นต้องใช้เส้นใยที่พบในบางชนิดของอาหาร -- เพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี มีประโยชน์มากมายเพื่อให้คุณเก็บเกี่ยวจากอาหารที่มีเส้นใยที่อุดมด้วยที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้แสดงรายการทั้งหมดของพวกเขาที่นี่ แต่รู้ว่าโลภแอปเปิ้ลแทนถุงของชิปเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดมากสำหรับคนที่พยายามที่จะกินเพื่อลดคอเลสเตอรอล!

วิธีการที่คุณจะได้รับใยอาหารมากขึ้นในวันของคุณ

เริ่มต้นวันของคุณปิดกับซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีราดด้วยกล้วยลูกเกด, และผลเบอร์รี่ พอดีผักมากขึ้นในมื้ออาหารหลักของคุณเป็นที่กล่าวถึงก่อน แต่การที่จะได้รับใยอาหารมากขึ้นจากพืชผักผลไม้ลองกินพวกเขาไมโครเวฟ, ดิบหรือผักนึ่งแทนการทอดพวกเขา แทนการคั้นน้ำผลไม้, กินพวกเขาเป็นพวกเขาจะมีผิวที่เป็นไปได้ คุณกำลังคลายบิตของทุกเส้นใยจากผลไม้ด้วยวิธีนี้ สแน็คผลไม้แทนปกติผลิตภัณฑ์ภาระทางเคมี นี้เป็นวิธีที่ดีเพื่อลดความอยากอาหารของคุณและสูญเสียน้ำหนักในเวลาเดียวกันเนื่องจากใยอาหารที่อุดมไปด้วยเช่นผลไม้ที่มีการเติมมากกว่า อาหารประเภทอื่น ๆ โยนในถั่วที่คุณสามารถ -- ชอบเป็นซุป, สลัดและ stews
เป็นแหล่งธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดคอเลสเตอรอล -- กระเทียม

เช่นเครื่องเทศที่พบบ่อย แต่ยังเป็นหนึ่งในยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดคอเลสเตอรอลได้แล้วจะโกหกเกี่ยวกับในครัวของคุณ การศึกษาได้รับการพิสูจน์เพื่อแสดงให้เห็นว่ากระเทียมมีคุณสมบัติเพื่อความสะดวกในผลเสียหายของคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือดแดงของคุณต่ำกว่า> ความดันคอเลสเตอรอลและเลือดหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง, การต่อสู้การติดเชื้อและป้องกันการโจมตีหัวใจ เพิ่มไปที่กระเทียมได้รับการพิสูจน์ที่จะหยุดการเต้นของหัวใจจากริ้วรอย

กระเทียมเป็นเช่นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของยาลดคอเลสเตอรอลและรักษาสุขภาพหัวใจว่ามันจะโง่ไม่รวมถึงเครื่องเทศนี้ยังร่วมกันที่ยอดเยี่ยมเพื่ออาหารประจำวันของคุณ ทำงานกระเทียมลงไปในซุป, พาสต้า stews, ข้าวสาลีขนมปังฝรั่งเศส, ผัก, ฯลฯ บางครั้งที่พบมากที่สุดชนิดของอาหารเป็นชนิดที่ดีที่สุดของการรักษา

Visit : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันพฤหัสบดีที่ 8 กันยายน พ.ศ. 2554

วิธีการเพื่อให้บรรลุผลดีกับครีมลดริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาถูก

ทำผิดเกี่ยวกับมัน ไม่มีอะไรอย่างผิดปกติกับการพยายามที่จะหาการต่อรองราคาที่ดีของ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการดูแลผิว บริษัท เครื่องสำอางส่วนใหญ่ต้องการให้คุณเชื่อว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีราคาแพงกว่าเป็นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นก็คือ แต่ความจริงคือราคามีอะไรจะทำกับผลการ คุณสามารถบรรลุผลดีกับครีมลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาไม่แพงเพียงตราบเท่าที่มันมีส่วนผสมที่เหมาะสม ให้ฉันอธิบาย

คุณจะเห็นเมื่อที่คุณจะซื้อครีมที่มีแท็กราคาสูงคุณไม่ได้ซื้อวัตถุดิบที่มีราคาแพง คุณจ่ายสำหรับค่าใช้จ่ายของการโฆษณาที่เชื่อว่าคุณจะซื้อครีมในสถานที่แรก ความจริงก็คือส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแม้ผู้ที่มีแท็กราคาที่สูงที่สุดที่จะทำด้วยส่วนผสมสังเคราะห์ราคาถูกที่ค่าใช้จ่ายจริงไม่มีอะไร

Q10

ถ้าคุณไม่เชื่อฉัน, เพียงรับครีมใด ๆ ที่โถนั่งอยู่ในห้องน้ำของคุณและอ่านฉลาก ฉันจะยินดีที่จะเดิมพันคุณจะเห็นสารเช่นน้ำมันแร่ petrolatum, isopropyl myristate, trietholamine, กลีเซอรีนไกลคอลโพรพิลีนและน้ำหอม ในทางไม่ส่วนผสมเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับผิวของคุณจะถูก

ครีมลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาไม่แพงไม่ควรมีสารเคมีสังเคราะห์ แต่ก็ควรจะทำจากความเข้มข้นสูงของสารสกัดจากธรรมชาติที่สนับสนุนโครงสร้างของเซลล์ต้นแบบของผิวของคุณ ซึ่งเป็นที่ที่ทุกเสียหายที่เกิดขึ้นและเป็นที่เดียวที่คุณสามารถรักษารักษาและปรับปรุงภายนอกลักษณะของผิวของคุณ

วิธีการเพื่อให้บรรลุผลดีกับครีมลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาไม่แพงจะติดไปกับผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติเช่นเอนไซม์ Co Q10, ธรรมชาติวิตามิน E, เชียบัตเตอร์น้ำมันอะโวคาโด, น้ำผึ้งใช้งาน Manuka, สาหร่ายทะเลญี่ปุ่น (phytessence wakame), Maracuja สารสกัดและอื่น ๆ

สารเหล่านี้มีสารอาหารที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์เพื่อกระตุ้นและสนับสนุนการทำงานของเซลล์มีสุขภาพดี เมื่อเซลล์ผิวของคุณทำงานอย่างถูกต้องพวกเขาการผลิตมากมายของคอลลาเจนและอีลาสติน เมื่อเวลาผ่านไปตามธรรมชาติชุ่มชื้นเรียบเนียนของคุณกระชับผิวกระชับแม้จะเรียกคืน

หากท่านต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับครีมลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาไม่แพงที่ผม, บุคคล, การใช้งานและแนะนำกรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉัน

วิธีการเพื่อให้บรรลุผลดีกับครีมลดริ้วรอยที่ดีที่สุดราคาถูก

Friends Link : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันอังคารที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2554

7 ข้อเท็จจริงคอเลสเตอรอลที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ

7 ข้อเท็จจริงคอเลสเตอรอลที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ

คุณคิดว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล? คิดอีกครั้ง นี่คือบางส่วนข้อเท็จจริงคอเลสเตอรอลซึ่งคุณอาจพบว่าน่าแปลกใจมากมี

Cholesterol

คอเลสเตอรอลเป็นพูดคุยกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับวันนี้ ไม่เพียงเพราะการชี้แจงตัวเลขที่เพิ่มขึ้นของสภาพหัวใจ แต่เป็นเพราะผู้คนมากขึ้นในวันนี้มีการเปลี่ยนแปลงวิธีการของพวกเขาเพื่อนำไปสู่​​การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือบางส่วนข้อเท็จจริงคอเลสเตอรอลที่เพียงแค่อาจจะทำให้ความแตกต่างใหญ่ของคุณเดินทางกลับเพื่อสุขภาพ

1. คอเลสเตอรอลไม่ได้เลวร้ายอย่างสิ้นเชิง

ไม่คอเลสเตอรอลทั้งหมดจะไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงร่างกายต้องการในปริมาณที่เพียงพอของคอเลสเตอรอลเนื่องจากเป็นบล็อกการสร้างฮอร์โมนและเอนไซม์บาง (ฮอร์โมนเพศเป็นหนึ่งในพวกเขา)

ร่างกายจะสามารถผลิตคอเลสเตอรอลของตัวเองในตับ แต่ในปริมาณที่ไม่เพียงพอที่จะจัดหาต้องของร่างกาย นี้จะอธิบายว่าทำไมเราต้องแหล่งอาหารของคอเลสเตอรอล

แต่อาหารส่วนใหญ่มีมากเกินไปไม่ดีคอเลสเตอรอลความหนาแน่นต่ำ (LDLs) -- มากเกินไปสำหรับร่างกายในการจัดการ ระดับคอเลสเตอรอลสูงในกระแสเลือดสามารถนำไปสร้างขึ้นจากแผ่นโลหะตามผนังหลอดเลือดแดงซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจ

2. ระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำเกินไปจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ร่างกายของคุณต้องการปริมาณที่เพียงพอของคอเลสเตอรอลสำหรับการทำงานที่เหมาะสม ต่ำคอเลสเตอรอลโดยรวม (ระดับน้อยกว่าเดซิลิตรต่อ 160 มิลลิกรัม) สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางครั้งก็รวมทั้งโรคมะเร็ง

3 มีแหล่งพืชไม่มีคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลจะสามารถพบในแหล่งสัตว์เป็นคอเลสเตอรอลสามารถสังเคราะห์เท่านั้นในตับ พืชไม่สามารถที่จะผลิตคอเลสเตอรอลเพื่อให้บริการในเชิงพาณิชย์น้ำมันพืชที่เรียกร้อง"ไม่มีคอเลสเตอรอล"เป็นเพียงระบุชัดเจน

4. อาหารที่คอเลสเตอรอลฟรียังสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

หากรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลไม่มีไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ไขมันเป็นต้นเหตุหลักของคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มขึ้น ให้แน่ใจว่าจะอ่านฉลากและดูที่ปริมาณไขมันเช่นกัน

5 การออกกำลังกายเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

นี้อาจไม่ได้ เป็นที่น่าแปลกใจอย่างสิ้นเชิงสำหรับบางคนที่เราทุกคนรู้วิธีการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี คอเลสเตอรอลที่ดีคือผู้ที่ป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นของคราบจุลินทรีย์และไขมันบนผนังหลอดเลือดแดง ระดับสูงของคอเลสเตอรอลชนิด HDL ที่ดีเหมาะเป็นอย่างยิ่ง กิจกรรมการออกกำลังกายและทางกายภาพสามารถเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีและทำให้สามารถช่วยให้โรคหัวใจเคาน์เตอร์

6 คอเลสเตอรอลสูงอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับบางคน

สำหรับผู้ป่วยที่โชคร้ายบางอย่างสูง> ระดับคอเลสเตอรอลมีสาเหตุมาจากบางส่วนโดยพันธุศาสตร์ familial hypercholesterolemia เงื่อนไขที่ระดับคอเลสเตอรอลรวมจะสูงแม้จะมีสุขภาพชีวิตที่เชื่อว่าจะส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 500 คน เงื่อนไขดังกล่าวสามารถร้ายแรงและผู้ป่วยจำนวนมากสามารถตายในวัยหนุ่มสาว นี่คือเหตุผลหนึ่งก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะมีคอเลสเตอรอลของคุณผ่านการทดสอบที่อายุต้น

7 คอเลสเตอรอลสูงจะมีผลต่อคุณในรูปแบบอื่น

คอเลสเตอรอลสูงจะไม่เพียง แต่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แต่สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน คอเลสเตอรอลสูงสามารถเชื่อมโยงกับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากไตวาย, ตับแข็ง, หย่อนสมรรถภาพทางเพศแม้กระทั่งโรคเสื่อมและโรคมะเร็งบางชนิด

โดยการเรียนรู้ข้อเท็จจริงคอเลสเตอรอลเหล่านี้คุณยังทราบว่ามีมากที่จะรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล ดึงดูดความเข้าใจมากขึ้นของคอเลสเตอรอลและวิธีการที่จะมีผลต่อร่างกายเป็นเผ่นใหญ่ต่อสุขภาพชั้นนำไลฟ์สไตล์

หลายคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสนับสนุนสุขภาพของหลอดเลือดดำและหัวใจของพวกเขาได้หันไป caplets น้ำมันปลาเป็นอาหารสุขภาพเป็นประจำทุกวันอาหารเสริมเกี่ยวกับคำแนะนำของแพทย์หรือ naturopath ของพวกเขา สอบถามสุขภาพของคุณเป็นมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีการน้ำมันปลาอาจจะเหมาะสำหรับคุณ

Related : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันจันทร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2554

ใยส้มโอและลดคอเลสเตอรอล -- จะมีการเชื่อมต่อหรือไม่?

ร่างกายมนุษย์แม้จะมีความซับซ้อนจากภายในดูภายนอกเรียบง่ายและสวยงาม มีชิ้นส่วนที่แตกต่างกันและจำนวนของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำขนาดเล็กทั่วร่างกาย แม้ว่าทุกส่วนเล็ก ๆ เป็นสิ่งที่สำคัญภายในร่างกายที่สำคัญที่สุดคือหัวใจและสมองโดยที่การทำงานปกติของร่างกายมนุษย์เป็นไปไม่ได้

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคที่พบมากที่สุดส่วนใหญ่ที่มีผลกระทบของประชากรทั่วโลก มันเป็นที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ปัญหาที่เกิดขึ้นในส่วนใด ๆ เหล่านี้สามารถนำไปสู่​​โรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูงและปัญหาหลอดเลือดสมองซึ่งยังสามารถทำให้เสียชีวิต

Cholesterol

แง่มุมหนึ่งที่ส่วนใหญ่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นคอเลสเตอรอล. คอเลสเตอรอลเป็นสารที่เป็นข้าวเหนียวและอ่อนนุ่มที่พบในเลือดและเซลล์ร่างกาย คอเลสเตอรอลที่ผลิตโดยร่างกายของตัวเองในสัดส่วนที่จำเป็นต้องใช้ แต่อาหารที่เราใช้นอกจากนี้ยังมีคอเลสเตอรอลและก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารของเราที่อุดมไปด้วยไขมัน คอเลสเตอรอลที่มากเกินไปในร่างกายจะเริ่มสะสมและค่อยๆสร้างผนังในหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย เป็นผลให้หลอดเลือดแดงแคบลงและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่​​โรคหลอดเลือดหัวใจที่

ดังนั้นจึงรักษาระดับคอเลสเตอรอลภายใต้การควบคุมเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก นี้สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็นสิ่งสำคัญมาก เส้นใยส่วนใหญ่จะช่วยให้ติดตามการย่อยอาหารในร่างกายและยังช่วยในการลดคอเลสเตอรอลมากเกินไปในร่างกาย นี้ในที่สุดจะช่วยให้โรคหัวใจและหลอดเลือดภายใต้การควบคุม

เส้นใยเหล่านี้มีอยู่ในจำนวนมากในส่วนของผักและผลไม้ ส้มโอกล่าวจะสูงในเส้นใยและมี"เพคตินซึ่งเป็นรูปแบบของเส้นใยละลายน้ำ"ซึ่งได้รับการปฏิบัติโดยนักวิทยาศาสตร์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลมากเกินไปในร่างกาย

ตั้งแต่ส้มโอที่สามารถใช้ได้ในเกือบทุกฤดูและเป็นอัมพิลหนึ่งสามารถมีได้ทุกวันเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคที่เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอล ในบางกรณีก็ยากที่จะใช้จำนวนเงินที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของเส้นใยและคุณอาจต้องรวมเส้นใยเสริมเช่น Profibe ลงไปในอาหารของคุณ

ใยส้มโอและลดคอเลสเตอรอล -- จะมีการเชื่อมต่อหรือไม่?

See Also : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันอาทิตย์ที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2554

palpitations CoQ10 และหัวใจ -- ประโยชน์ด้านสุขภาพอยู่ห่างไกลถึง

คุณอาจได้อ่านแล้วเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ CoQ10 และ palpitations หัวใจ แต่คุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับทั้งหมดของสิ่งที่สารนี้สามารถทำเพื่อคุณ Coenzyme Q10 เป็นเลิศสำหรับการรักษาโรคของหัวใจ แต่การศึกษาได้ข้อสรุปว่ามันสามารถเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ เรื่องที่แตกต่างกันสุขภาพที่เกี่ยวข้องตั้งแต่การปวดหัวไมเกรนกับโรคมะเร็ง

สารนี้ชีวิตภายในของ mitochondria ของเซลล์ eukaryotic ของคุณและมีส่วนร่วมในกระบวนการของการสร้างพลังงานเผาผลาญของร่างกายในรูปแบบของเอทีพี นี้เป็นวิธีที่ร้อยละ 95 ของพลังงานของร่างกายจะถูกสร้างขึ้นและมันเป็นวิธีการที่อวัยวะภายในของคุณด้วยความต้องการพลังงานสูงสุดเช่นหัวใจและตับจะสามารถทำงานเพื่อดำเนินการต่อสุขภาพ

Q10

การเชื่อมต่อระหว่าง palpitations CoQ10 และหัวใจคือการที่ Coenzyme Q10 บรรเทาเหล่านี้และอาการอื่น ๆ ของภาวะหัวใจล้มเหลวเช่นหายใจถี่, หายใจลำบากและอาการบวม CoQ10 เป็นความคิดที่เพิ่มขึ้นความแข็งแรงของการดำเนินการสูบน้ำของหัวใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกรณีของการหัวใจล้มเหลว ในโรคนี้ที่หัวใจไม่สามารถจัดหาไหลเวียนของเลือดเพียงพอ

palpitations CoQ10 และหัวใจ -- ประโยชน์ด้านสุขภาพอยู่ห่างไกลถึง

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่ทุกข์ทรมานกับหัวใจล้มเหลวได้ลดความสำคัญในความรุนแรงของอาการและได้ผ่านไประยะเวลารักษาในโรงพยาบาลน้อยลงเมื่อเสริมด้วย Coenzyme Q10 การศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวสิ้นขั้นตอนที่ถูกรอการปลูกถ่ายหัวใจการปรับปรุงที่สำคัญมีประสบการณ์ในสถานะการทำงานอาการทางคลินิกและคุณภาพชีวิต

การเชื่อมต่อระหว่าง CoQ10 และ palpitations หัวใจต้องทำอย่างไรกับ cardiomyopathy ที่ได้ศึกษาเป็นอย่างดี cardiomyopathy หมายถึงโรคกล้ามเนื้อหัวใจและมีการเสื่อมสภาพของการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจที่ คนที่กำลังทุกข์ทรมานจาก cardiomyopathy มักจะมีความเสี่ยงของการเต้นผิดปกติท​​ุกข์ทรมานหรือเสียชีวิตหัวใจฉับพลัน ผู้ป่วยมากมักจะมีแนวโน้มที่จะทั้ง

การทดลองดำเนินการในผู้ป่วยที่มีโรคกล้ามเนื้อหัวใจพบว่าโดยการเพิ่มระดับของ Coenzyme Q10 บางส่วนของอาการของโรคได้โล่งใจ ที่ผมกล่าวว่าในการเริ่มต้นแม้ว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของ Coenzyme Q10 ไปไกลเกินกว่าเพียงการเต้นของหัวใจและฉันต้องการได้อย่างรวดเร็วชี้ให้คุณสิ่งที่การศึกษาอื่น ๆ ได้พบว่าโคเอนไซม์คิว 10 เป็นประสิทธิภาพในการรักษา

อะไรถ้าคุณไม่เคยต้องกังวลเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่าง CoQ10 และ palpitations หัวใจหรือไม่ ดีคุณสามารถเพิ่มระดับของสารในลำดับต่อไปนี้จะอาจป้องกันการพัฒนาของโรคพาร์กินสัน จะได้รับการแสดงให้เห็นว่าระดับล่างของ Coenzyme Q10 ที่มีอยู่ในบุคคลที่พัฒนาพาร์จึงเป็นสิ่งที่คิดว่าการเพิ่มระดับในระบบของคุณอาจลดความเสี่ยงของ

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะใช้ประโยชน์จากการเชื่อมต่อระหว่าง CoQ10 และ palpatations หัวใจไม่ได้นำผลิตภัณฑ์ที่ Coenzyme Q10 แต่โดยใช้วิตามินที่มีหัวใจอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดีส่วนผสมเป็นอย่างดีเช่น resveratrol การลงทุนในคุณภาพของปลาเป็นอาหารเสริมน้ำมันไปพร้อมกับวิตามินนี้จะเป็นประโยชน์มากเช่นกัน แล้วคุณสารอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากได้จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวใจของคุณยังคงมีสุขภาพดี

palpitations CoQ10 และหัวใจ -- ประโยชน์ด้านสุขภาพอยู่ห่างไกลถึง

My Links : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ

วันเสาร์ที่ 3 กันยายน พ.ศ. 2554

หมายเลขอะไรคอเลสเตอรอลยอมรับ?

หมายเลขอะไรคอเลสเตอรอลยอมรับ?

คุณคิดว่าคุณมีปัญหาคอเลสเตอรอล? ดังนั้นดีถ้ามีการทดสอบคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากในการดำเนินการและสามารถบอกคุณถ้าคุณมีหรือยังไม่ได้มีปัญหาคอเลสเตอรอลที่มีศักยภาพ ผลการทดสอบที่พบบ่อยที่สุดที่ดำเนินการเป็นรายละเอียด lipoprotein คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหมายความว่าอย่างไร ก็หมายความว่าคุณมีการสร้างขึ้นของหินปูนภายในหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตันยับยั้งการไหลของเลือด; นี้จึงสามารถนำไปสู่​​โรคหัวใจ, จังหวะและหัวใจอื่น ๆโรคที่เกี่ยวข้องกับ

Cholesterol

ขอแนะนำว่าเมื่อคุณมาถึงอายุของยี่สิบว่าคุณมีการตรวจสุขภาพซึ่งรวมถึงการทดสอบคอเลสเตอรอล การทำความเข้าใจความหมายของตัวเลขคอเลสเตอรอลได้รับการยอมรับเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมในการแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้ที่เกิดจากการสูงระดับ LDL คอเลสเตอรอล

ให้มันภายใต้หนึ่งร้อย

ดังนั้นสิ่งที่ได้รับการยอมรับตัวเลขคอเลสเตอรอลคืออะไร? คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ(LDL) คอเลสเตอรอลหมายถึงการที่อัตราส่วนของโปรตีนอยู่ในระดับต่ำในขณะที่มีคอเลสเตอรอลส่วนเกินของไขมันและตรงข้ามเป็นจริงของ HDL หรือความหนาแน่นสูง lipoprotein คอเลสเตอรอล ดังนั้นตัวเลขคอเลสเตอรอลซึ่งแสดงระดับคอเลสเตอรอล LDL ภายใต้ร้อยหมายความว่ามีอะไรที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการเป็น แม้ว่าระดับของ 130 ยังจะ ok ในการไปถึงคอเลสเตอรอล

แต่ถ้าระดับ (สำหรับ LDL คอเลสเตอรอล) การไปเหนือ 130 แล้วการกระทำจะต้องนำ นอกจากนี้คุณยังต้องดูที่ระดับ HDL ของคุณและถ้าตัวเลข HDL ของคุณมีมากกว่าหกสิบคุณยังจะได้รับการตกลงตั้งแต่ HDL สูงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ การอ่านจากภายใต้สี่สิบ (สำหรับผู้ชาย) และภายใต้ห้าสิบ (สำหรับผู้หญิง) ไม่ดีสำหรับคุณและมันจะหมายความว่าคุณต้องได้รับ HDL ระดับคอเลสเตอรอลของคุณกลับไปทำหกสิบ สิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่คือยอดรวมของทั้งสองที่เป็นรอบที่สองร้อยเครื่องหมาย

เมื่อคุณไปเยี่ยมชมแพทย์ของคุณให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับคุณผลการทดสอบของคุณถ้าแพทย์ไม่ได้มีพวกเขาแล้ว แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำในการเยียวยาไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของอาหารหรือยา และอย่าลืมว่าคอเลสเตอรอลยังสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมเพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับประวัติครอบครัวและระดับของคอเลสเตอรอลในครอบครัวของคุณของคุณจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณหมอของคุณ

Related : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ