คอเลสเตอรอล -- ทำไมมันที่ดีสำหรับคุณ
คุณจะได้ยินเสียงทุกที่ที่คุณควรจะลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ นี้ได้นำผู้คนจำนวนมากที่จะเชื่อว่าคอเลสเตอรอลเป็นบางชนิดของสารพิษที่จะต้องตัดออกจากการรับประทานอาหาร ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลไม่เป็นพิษตามธรรมชาติและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะมีการนำโปรแกรมเชิงรุกในการลดคอเลสเตอรอลของคุณคุณควรจะรู้ทุกสิ่งที่ดีว่าคอเลสเตอรอลไม่ให้ร่างกายของคุณ ด้วยเหตุผลบางอย่างสิ่งเหล่านี้ไม่ค่อยมีการกล่าวถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้จักที่จะเป็นจริง
Cholesterol
* การสร้างเซลล์ใหม่
เซลล์ทั้งหมดของร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลในเยื่อหุ้มของพวกเขา เพราะคอเลสเตอรอลไม่ละลายในน้ำจะป้องกันไม่ให้ผนังเซลล์จากเปื่อยยุ่ย (1)
* การปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต
งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเป็นสารที่ไม่ได้ระบุก่อนหน้านี้ที่หลั่งมาจากเซลล์ glial ของสมองที่ช่วยให้การทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพเป็นที่รู้จักกันตอนนี้จะคอเลสเตอรอล(2)
* การดูแลรักษาพลังงาน, พลัง, ความใคร่และความอุดมสมบูรณ์
คอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเตียรอยด์รวมทั้งฮอร์โมนเพศเช่นฮอร์โมนเพศชายและสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้มีความรับผิดชอบในการกีฬา, การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมความดันโลหิตสมดุลแร่ธาตุที่ควบคุม, การรักษาความใคร่, อาคารมวลกล้ามเนื้อและอื่น ๆ (3)
* การช่วยเหลือการย่อยอาหาร
คอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบที่จำเป็นสำหรับการผลิตน้ำดี น้ำดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารไขมัน (4)
* * * * ตึกกระดูกให้แข็งแรง
คอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการผลิตของวิตามินดีที่ร่างกาย วิตามิน D ผลิตจากคอเลสเตอรอลผ่านการกระทำของแสงแดดบนผิว วิตามิน D เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกและเป็นที่รู้จักเพื่อป้องกันบางชนิดของโรคมะเร็ง (5,6)
* การควบคุมอารมณ์ของคุณ
คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของ serotoninรับในสมอง serotonin เป็น"รู้สึกดี"สารเคมีของสมอง ระดับคอเลสเตอรอลต่ำมีการเชื่อมโยงกับพฤติกรรมความรุนแรงภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย (7,8)
* คุ้มครองต่อการติดเชื้อ
คอเลสเตอรอลต่ำมีความเกี่ยวข้องกับการรับสมัครในโรงพยาบาลมากขึ้นสำหรับโรคติดเชื้อ (9)
* ทำหน้าที่เป็นต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิจัยแสดงให้เห็นคอเลสเตอรอลทำหน้าที่เป็นต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมระดับคอเลสเตอรอลในธรรมชาติเพิ่มขึ้นกับอายุ
(1)Alberts, et al 2002 อณูชีววิทยาของเซลล์ : สี่ Edition New York : Garland วิทยาศาสตร์ p. 589F
(2) Mauch, et al 2004 Synaptogenesis CNS ส่งเสริมโดย Glia มา - คอเลสเตอรอล วิทยาศาสตร์, เมษายน 8, ฉบับที่ 42, 51-62
(3) ฮาร์วีย์, et al 2005 ชีวเคมี : 3rd Edition บัลติมอร์ : โรงพยาบาล 235-238 pp ได้
(4) ฮาร์วีย์, et al 2005 ชีวเคมี : 3rd Edition บัลติมอร์ : โรงพยาบาล 222-223 pp ได้
(5) อดัมส์และ Hollis 2005 "วิตามิน D : การสังเคราะห์และการเผาผลาญและการวัดทางคลินิก ความผิดปกติของกระดูกและการเผาผลาญแร่ กรุงเทพฯ : โรงพยาบาลวิลเลียมส์และ Wilkins p. 159
(6) Champe, et al 2005 ชีวเคมี : 3rd Edition กรุงเทพฯ : โรงพยาบาลวิลเลียมส์และ Wilkins p. 219
(7) Engelberg, Hyman 1992 มีดหมอ 21 มี.ค. 339:727-728
(8) ไม้, WG et al 1999 lipids มีนาคม 34 (3) :225 - 234
(9) Iribarren, C, et al 1998 ระบาดวิทยาและการติดเชื้อ 121,335-347
My Links : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น