3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอล
3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลรูปแบบพื้นฐานสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและการรักษา พึ่งพิงยาตามใบสั่งแพทย์เป็นกลยุทธ์ที่เป็นอันตรายที่สามารถทำให้คุณที่มีความเสี่ยง รับประทานอาหารที่เหมาะสมมักจะเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะถึงระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป้าหมาย
Cholesterol
3 กลุ่มอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลเป็นสารยับยั้งและควบคุมการ
Binders
สารอาหารที่จะหยุดการดูดซึมของลำไส้จากคอเลสเตอรอล> เข้าสู่ร่างกายของคุณ เส้นใยที่ละลายน้ำและ phytosterols ไมโครเมตรขนาดใหญ่ของคอเลสเตอรอลที่ไม่สามารถผ่านเยื่อบุของลำไส้ของคุณและเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ :
1 แหล่งอาหารของเส้นใยละลายน้ำ
รำ -Oat/Oat
ถั่วอบแห้งและถั่ว
ถั่ว
Barley -
เมล็ดลินิน
ผลไม้เช่นส้มและแอปเปิ้ล
ผักเช่นแครอท
แกลบ Psyllium -
2 อาหารที่อุดมด้วย phytosterols
เมล็ดงา -
ข้าวโพด
ถั่วเหลือง -
- สากน้ำมันพืช
- ทั้งธัญพืช
ถั่ว (หญ้าชนิตหนึ่ง, ถั่ว, ถั่ว, lentils)
inhibitors
สารยับยั้งการเป็นอาหารที่ป้องกันไม่ให้ตับจากการทำคอเลสเตอรอล ซึ่งแตกต่างจากยากลุ่ม statin, สารยับยั้งมาจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติและจะไม่เป็นอันตราย :
1 อาหารที่อุดมด้วย Monacolins
จีนข้าวยีสต์แดง (ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม)
2 อาหารที่อุดมด้วย Flavonoids
Grapefruit -
-Lemons/Limes
- ส้ม
- ทับทิม
ทั้งหมดผลเบอร์รี่
หน่วยงานกำกับดูแล
หน่วยงานกำกับดูแลมีอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลโดยการรักษาคอเลสเตอรอลวงจร. คอเลสเตอรอลรอบปกติกลับไปมาระหว่างตับและส่วนที่เหลือของร่างกาย วิตามินซีและแร่ธาตุทองแดงช่วยให้วงจรที่เกิดขึ้นและป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นของคอเลสเตอรอล :
1 อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
หวานพริกแดง
สตรอเบอร์รี่ -
ส้ม -
กะหล่ำ - บรัสเซลส์
- ผัก
- เขียว collard
Grapefruit -
- Canteloupe
กะหล่ำปลี -
มะเขือเทศ
2 อาหารที่อุดมด้วยทองแดง
หอยนางรม -
หอย -
- ทั้งธัญพืช
ถั่ว
มันฝรั่ง -
เนื้ออวัยวะ
อาหารที่ลดคอเลสเตอรอลให้มูลนิธิเพื่อการป้องกันโรคหัวใจและการรักษา ถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงระดับคอเลสเตอรอลของคุณกำหนดเป้าหมายคุณจะมีสองทางเลือกใช้ยาเสพติดมากขึ้นหรือกินอาหารที่เหมาะสม สิ่งที่คุณจะทำอย่างไร
Visit : คืนสมดุลให้ร่างกายด้วย พรีม่าไลฟ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น